A gróft korn sem inniheldur engar meira en 6 grömm af sykri er frábær lág-kaloría, hár-orka mat. Blandið uppáhalds gróft korn með Lögð mjólk. Þú getur einnig auka orku færnistig þitt enn frekar með því að bæta smá ferska ávexti.
Apples sækja

Epli eru frábær kostur þegar þú vilt eitthvað lág í hitaeiningum sem mun einnig gefa þú sumir orku. Þú getur borðað venjuleg epli eða þú getur hressa hlutina upp með skaftausa það í smjöri hnetu eða jafnvel kanil.
Peanut Butter sækja

Hægt er að bæta matskeið af smjöri hnetu til kex eða jafnvel banana fyrir a fljótur velja-mig-upp án þess að hafa áhyggjur að telja hitaeiningar. Þessi mikli bragð snarl mun gefa þér uppörvun af orku og láta þig tilfinning ánægð.
Ferskt Greens sækja

Ferskt grænt grænmeti eru frábær kostur fyrir lágmark-kaloría matvæli. Þeir eru heilbrigð og einnig hjálpað framboð orku til að líkami þinn, þannig að þú tilfinning endurnærð og tilbúin til að byrja aftur. Þessar ferskt grænu fela í sér en takmarkast ekki við Kale, klettasalati og jafnvel spínati.
Hnetur og fræ sækja

Báðir þessir skal teknir hrár að uppskera ávinninginn þú ert leita. Slík fræ og hnetur eru ma pecans, valhnetur, sólblómafræ, sesam fræ og möndlur.