Hvernig til Velja Sugar Free ís
Sugar ókeypis ís er næstum eins góður bragð eins og venjulegur ís takk allar nýjar næringargildi sætuefni. Þegar velja á sykur ókeypis ís, verður þú að læra að lesa merki, þannig að þú ert að kaupa ís sem er ekki of hár í kolvetnum. Sækja Leiðbeiningar sækja
-
Frekari upplýsingar um kolvetni. Fimmtán grömmum af kolvetni er jafn einn heilbrigða þjóna fyrir einstakling sem verður að horfa inntaka sykur. Þegar lestur merki á ís, leita alls kolvetna í feitletrun prenti.
-
Skoðaðu sykur áfengi. Ef sykur áfengi hefur meira en 5 grömm, draga helming sykur áfengi úr kolvetnum grömm til að fá hið sanna kolvetna grömm. Til dæmis, ef sykuralkóhólið er 6, sem er jöfn 3. draga 3 út frá heildarmagni kolvetni. Ef kolvetni eru 18, svo þegar þú draga 3, kolvetni er 15, góð tala fyrir sykur meðvitund einstaklingsins.
-
Horfa á aukefni. Ef sykur ókeypis ís hefur hnetusmjör bolla eða súkkulaði flís bætt við ís, hefur þú alvöru sykur. Þetta getur ekki verið gott fyrir einstaklinginn sem verður að vera í burtu frá sykri. Standa með látlaus krem ís, svo sem vanillu eða kaffi.
-
Horfðu á þjóna stærð. Flest ís krem hafa þjóna stærð 1/2 bolla. The kaloría efni verður á bilinu u.þ.b. 70 til 110 hitaeiningar.
-
Prófaðu mismunandi tegundir. Sumir sykur frjáls krem ís eru mjög sætur bragð. Aðrir hafa smá bragð. Experiment þar til þú finnur vörumerki sem er best bragð fyrir þig. Nú, njóta þess ís.
Matur og drykkur
- Hvernig á að frysta Kjúklingur & amp; Dumplings (4 Steps)
- Hvernig á að elda lax kinn
- The Best Fresh Grænmeti Snakk
- Hvernig til Gera Rjómalöguð kjúklingur lasagna
- Hvernig til Gera Biltong (10 þrep)
- Hvernig á að Pan steikja bragðgóður karfa flök (4 skre
- Eiginleikum Good Soup
- Hvernig á að saltvatni og Smoke Bacon (5 skref)
Low carb uppskriftir
- Hvernig á að Neðra carb inntaka (5 skref)
- Hvernig á að borða heilbrigt No Brauð Low Carb máltíð
- 100 Hlutfall Protein Foods
- Hvernig á að gera lágmark-carb hör máltíð brauð
- Low carb máltíðir fyrir börn og unglinga
- Hvernig á að skera kál fyrir salat hula
- Hvernig til Gera a Low-carb veggie hamborgari
- Hvernig til Gera Sugar Free salat dressing
- Hvernig á að Bakið Low Carb Cookies (8 þrepum)
- Hvernig til Gera Low-carb Hvítlaukur maukuðum blómkál