Hvernig til Gera Low-Fat, High-fiber brownies með Hnefaleikar Mix

Minnka fitu og bæta trefjum í uppáhalds pakkað súkkulaðikökum blanda með því að skipta um oliu og egg með ótrúlega innihaldsefni: svartur baunir. Þessar deliciously rakur brownies stuðla að heilbrigðara lífsstíl án þess að fórna bragði. Sækja Hlutur Þú þarft
1 kassa fyrir smákökur blanda (hvaða tegund, helst ekki minni-sykur fjölbreytni)
1 15,5 ml. getur svartur baunir (lág-natríum fjölbreytni mælt með) sækja Nonstick elda úða sækja hakkað hnetur (valfrjálst) glampi Colander eða strainer
blandara
Rubber spaða
Wire whisk
Blöndun skál
9-af-13 eða 8-af-8 bökunarplötu sækja
Leiðbeiningar sækja

1. Tæma dós af baunum í colander eða strainer og skola vel. Skila baunir á dósina og bæta nóg vatn til að ná efst á baunir.
   

2. Hellið baunir og vatn í blandara, ná vel, og blanda á hæsta hraða þar alveg fljótandi, og engin hvít bitar eru sýnilegar.
   

3. Hellið baun blöndunni í súkkulaðikökum blanda, með gúmmí spaða til að skafa hliðum hrærivél krukku. Hrærið með vír whisk þar til alveg blandað. Ekki bæta egg eða olíu. Hakkað hnetur má bæta ef þess er óskað, en þeir munu bæta fitu og hitaeiningar til uppskrift.
   

4. Athugaðu súkkulaðikökum blanda pakkann til að ákvarða hvaða stærð bakstur pönnu til að nota. Létt úða á pönnu með Nonstick úða. Með gúmmí spaða, skafa batter í pönnu.
   

5. Bakið á brownies samkvæmt fyrirmælum á pakkanum. Athugaðu að doneness í ráðlögðum tíma með því að setja hreint tannstöngli í miðju; ef batter liggur efst til tannstöngli þegar þú fjarlægja það er enn blautt, baka fimm fleiri mínútur. Cool áður en rafhlaðan úr pönnu.