Hvernig til Gera a Fat-free majónes í staðinn

Majónes er vinsæll condiment sem hægt er að bæta við samlokur eða notað í ídýfur, dreifist og umbúðir. The hæðir af majónesi er að það er hátt í fitu. Ef þú ert á a lágmark-feitur mataræði, þessi litla dollop af majónesi á samloku þitt gæti verið eyðileggur þyngd-tap viðleitni ykkar. Gerð fitu-frjáls majónesi staðinn er ein leið til að halda áfram að njóta Rjómalöguð tastiness á Mayo án þess að taka á fitu sækja Hlutur Þú þarft
& frac12. a bolli af fitusnauð smjör varamaður
grunnt pott
blöndun skál

1 bolla af non-feitur sýrður rjómi sækja Whisk sækja hitaeinangrandi plast ílát
Leiðbeiningar

1. Bræðið smjör varamaður í grunnu pönnu í eina mínútu á lægsta hita. Ef smjör bráðnar og byrjar að kúla áður eina mínútu, fjarlægja það úr hita. Flest smjörlíki eru feitur-frjáls, en athuga að vera viss áður en að kaupa einn.
   

2. Hellið bræddu smjöri staðgengill í skál og bæta við einum bolla af fitusnauð sýrðum rjóma í skál . Non-feitur jógúrt geta einnig vera notaður en hefur tilhneigingu til að bæta örlítið sætt bragð.
   

3. Whisk smjör staðinn inn í sýrðum rjóma snarlega fyrir þrjár mínútur til að tryggja tvær blanda jafnt. Settu fitu-frjáls Mayo staðinn í sealable plastíláti. Þú getur geymt og borða Mayo staðinn fyrir allt að viku. Hrærið í hvert skipti sem þú notar blanda til að tryggja að það hefur ekki skilið.