Hvernig til Gera kjúklingur Spergilkál Casserole (5 skref)
Gerðu kjúklingur spergilkál Casserole næst þegar þú þarft að falla fat fyrir potluck kvöldmat. Þetta þægilegur-til-að undirbúa uppskrift inniheldur prótein, mjólkurvörur og trefjum í eina ljúffenga fat. Þú getur einnig gera kjúklingur spergilkál casserole, frysta það og reheat það fyrir fljótur weeknight máltíð. Sækja Hlutur Þú þarft sækja Knife sækja 2 til 3 beinlaus, roðlaus kjúklingabringur
PAN
Nonstick elda úða eða ólífuolía sækja kjöt hitamæli sækja 1 poki frystum Spergilkál
Casserole borðkrókur sækja 1/4 til 1/2 bolli rifinn mozzarella ostur sækja
1 dós 98 prósent fitu-frjáls rjómi kjúklingur súpa
1/2 c. mjólk sækja skál
salt
Pepper
1 kassi kjúklingur-bragðbætt troða blanda sækja Spoon
Leiðbeiningar sækja
-
Hitið ofninn til 350 gráður Fahrenheit.
-
Skera kjúklingabringur í bita. Cover neðst á pönnu með Nonstick elda úða eða smá ólífuolíu. Brown kjúklingur þar til innra hitastig nær 170 gráður. Setja hliðar.
-
Blandið kjúklingnum og poka af frystum spergilkál í Casserole fat. Stráið blöndunni með rifið mozzarella.
-
Sameina rjóma kjúklingur súpa og mjólk í skál. Blandið vel. Setjið súpuna blöndunni yfir kjúklinginn og spergilkál í Casserole borðkrókur. Stökkva því með salti og pipar eftir smekk.
-
Undirbúa fylling blanda samkvæmt leiðbeiningum vörunnar. Skeið troða ofan á kjúklingur og spergilkál, nær það alveg. Bakið í 30 til 45 mínútur.
Previous:Hvernig á að poach Fiskur ( 3 þrepum)
Next: Hvernig á að gera bragðgóður Fat Free salat dressing (4 skrefum)
Matur og drykkur
- Hvernig á að brugga Matcha (4 skref)
- Hver er munurinn á milli Lamp chops og rekki af lambsins
- Ekki Atomic fireballs Komdu í Sugar Free Version
- Hvernig á að Skerið lauk fyrir Fajitas (3 Steps)
- Hvað er Korma Curry
- Í staðinn fyrir mulið tómötum sósu tómötum
- Steiktum eða rauk Kale
- Hvernig til Gera a grilluðum brie og pera Sandwich (8 þrep
Low Fat Uppskriftir
- Hvernig til Gera Heimalagaður Lowfat Vanilla Ice Cream
- Hvernig á að nota sanþangúmmíi í salat dressing (4 Ste
- Hvernig á að skipta smjör með canola olíu
- Hvernig til Gera Tyrkland rykkjóttur í Dehydrator
- Hvernig á að Season Popcorn Notkun Air Hvellur
- Hvernig til Gera jarðarberjum sætari án sykurs
- Hvernig til Gera Low Fat Caribbean sæt kartafla og Bean plo
- Hvernig til Gera a Rich sveppir kjötsafi Uppskrift
- Hvernig á að gera bragðgóður Fat Free salat dressing (4
- Hvernig á að Roast Grænmeti án olíu (9 Steps)