Hvernig til Gera kjúklingur Nuggets Using Coconut Flour

Í samanburði við hefðbundna korn hveiti, kókos hveiti býður upp hár-fiber, glúten-frjáls val sem er ríkur í eggjahvítuefni. Heilsa þættir til hliðar, bætir það einnig lúmskur, hnetukenndur kókos bragð að bæði sætur og bragðmiklar uppskriftir. Auk þess að eftirrétt réttum eins og ávaxta köku og blondies, kókos hveiti lánar sig til bakaðri kjúklingur Nuggets, bæta ljós suðrænum bragð að þessu þægindi mat klassík. Sækja Hlutur Þú þarft glampi blöndun skál
Coconut hveiti sækja Hör máltíð sækja bragðefnaframleiðsla
eldhús hníf
Beinlausar kjúklingur læri eða með barn
eggjum
fullri fitu kókosmjólk (valfrjálst) sækja Bowl sækja whisk
parchment pappír
bökunarplötu sækja Olía
bursta
Leiðbeiningar sækja

1. Hitið ofninn til 400 gráður Fahrenheit. Sameina kókos hveiti - um bolla vilja gera í 1 til 1 1/2 pund af kjúklingur - nokkrum matskeiðar af hör máltíð og bragðefnaframleiðsla að smakka. Seasonings eins kúmen, hvítlauk duft, paprika, salt og pipar fara vel í þetta fat.
   

2. Cut kjúklingur læri eða brjóst í bit-stór Nuggets með beittum eldhús hníf. Brot nokkur egg í skálinni - bæta við nokkrum slettum af allri fitu kókosmjólk fyrir þykkari, auðæfi lag. Whisk egg, dýfa þeim Nuggets í skál, þá rúllar þeim í vanur kókos hveiti þar til hver gullmoli er jafnt húðaður.
   

3. Breiða verkað pappír á bakstur lak og leggja breaded Nuggets á blaðinu, bil þeim jafnt. Bursta létt Nuggets með olíu, svo sem kókos eða Grapeseed olíu.
   

4. Cook Nuggets fyrir 10 til 20 mínútur, eftir því hversu margir m þú ert að undirbúa. Þegar þessu er lokið, kjöt skal eldað í gegnum og brauð- ætti að vera gullinn brúnn með skörpum, crunchy áferð.