Hvernig á að elda steikt flounder flök

stökkum steikt flounder flök eru matreiðslu skemmtun sem þú getur þjónað fyrir næstum hvaða tilefni. Þótt gera út er ekki endilega healthiest leið undirbúa fisk, ekki flounder flök bjóða upp á framúrskarandi uppspretta af próteini. Using flök öfugt við um allan fiskinn einnig er þægilegt, vegna þess að þú þarft ekki að eyða tíma þínum að tína út bein. Jafnvel ef þú ert ekki Færustu kokkur, getur þú vinsamlegast vini og fjölskyldu, sem og eigin gómur þinn, með einfalda uppskrift að undirbúa steikt flounder flök. Sækja Hlutur Þú þarft sækja Pan
jurtaolía
3/4 bolli hveiti
salt og pipar eftir smekk

Fork eða töng sækja Pappír handklæði
Serving fati
Leiðbeiningar sækja

1. Hreinsið burt flök og varlega klappa þeim þurr með handklæði pappír.
   

2. Heat 2 til 3 msk. af matarolíu á pönnu á miðlungs-háum hita.
   

3. Blandið saman hveiti, salt og pipar í grunna skál.
   

4. Lay flökin í hveiti blöndu og taka þá með blöndunni þannig að þeir eru létt húðaður á öllum hliðum.
   

5. Settu flök í pönnu vandlega svo að þú splatter ekki heitt
   

6. olíu.

   Cook fiskurinn um þrjár til fjórar mínútur á hvorri hlið, beygja einu sinni. Fiskurinn ætti að vera gullna brúnt og stökkt.
   

7. Line a þjóna fati með nokkrum handklæði pappír. Taktu fiskflök úr pönnu og setja þær á þjóna fati. Pappír handklæði mun hjálpa til við að drekka upp umfram olíu.