Cosa aiutano il tuo corpo a fare il latte e il formaggio?

Il calcio è necessario anche per la contrazione muscolare, la funzione nervosa e la coagulazione del sangue. Le proteine ​​sono essenziali per costruire e riparare i tessuti, produrre enzimi e trasportare ossigeno in tutto il corpo.

Inoltre, il latte e il formaggio contengono molte altre vitamine e minerali importanti per la salute generale, tra cui:

* Vitamina A: Necessario per la vista, la salute della pelle e la funzione immunitaria

* Vitamina D: Essenziale per assorbire il calcio e mantenere la salute delle ossa

* Riboflavina: Aiuta a convertire il cibo in energia ed è essenziale per la produzione di globuli rossi

* Fosforo: Importante per la salute delle ossa, la contrazione muscolare e la produzione di energia

* Zinco: Essenziale per la funzione immunitaria, la crescita cellulare e la guarigione delle ferite

Latte e formaggio sono anche buone fonti di probiotici, batteri vivi che possono apportare benefici alla salute dell’intestino. I probiotici possono aiutare a migliorare la digestione, ridurre l’infiammazione e rafforzare il sistema immunitario.