Cosa dovresti mangiare mentre prendi la fentermina?

Quando si assume fentermina, è importante mantenere una dieta sana per sostenere la perdita di peso e ridurre al minimo i potenziali effetti collaterali:

Alimenti interi e non trasformati :

Concentrati sul consumo di cibi integrali e non trasformati, come frutta, verdura, proteine ​​magre, grassi sani e cereali integrali. Questi alimenti forniscono nutrienti essenziali senza calorie eccessive o ingredienti malsani.

Proteine ​​adeguate :

Includi una quantità sufficiente di proteine ​​magre nei tuoi pasti e spuntini per aiutare a preservare la massa muscolare durante la perdita di peso. Buone fonti proteiche includono carni magre, pollame, pesce, frutti di mare, latticini, legumi e alcune fonti proteiche di origine vegetale.

Assunzione a basso contenuto di carboidrati :

Mentre prendi la fentermina, potresti trarre beneficio limitando l'assunzione di carboidrati, in particolare quelli raffinati come pane bianco, riso, snack zuccherati e bevande zuccherate. Opta per carboidrati complessi come cereali integrali, avena, quinoa, lenticchie e fagioli.

Grassi sani :

Consuma grassi sani con moderazione, come avocado, olive, olio d'oliva, noci, semi e pesce. Questi grassi promuovono la sazietà e forniscono nutrienti essenziali.

Limita gli zuccheri aggiunti :

Riduci al minimo l'assunzione di zuccheri aggiunti presenti in molti alimenti trasformati, bevande zuccherate e dolcetti. Gli alimenti zuccherati possono favorire l’aumento di peso e influenzare gli sforzi di perdita di peso.

Idratazione :

Mantieniti ben idratato bevendo molta acqua durante il giorno. L’acqua aiuta a gestire la fame e sostiene la salute generale.

Pasti e spuntini bilanciati :

Punta a pasti e spuntini bilanciati costituiti da proteine, grassi sani e verdure non amidacee. Pasti equilibrati possono aiutare a controllare la fame e a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue.

Consultare un medico o un dietista :

Prima di apportare modifiche significative alla tua dieta, parla con il tuo medico o un dietista registrato per assicurarti che siano in linea con i tuoi obiettivi di salute e le tue condizioni mediche.

Ricorda, la fentermina è un farmaco da prescrizione che dovrebbe essere usato insieme a modifiche dello stile di vita, tra cui una dieta sana e un'attività fisica regolare.