I pretzel salati sono buoni da mangiare prima di una gara sportiva?

Sebbene i pretzel possano essere uno spuntino comodo e portatile, sono generalmente ricchi di sodio e poveri di nutrienti. Consumare troppo sale prima dell’attività fisica può portare a disidratazione e squilibri elettrolitici, che possono avere un impatto negativo sulle prestazioni atletiche e sulla salute generale.

Invece, è consigliabile consumare alimenti ricchi di nutrienti che forniscono energia e idratazione prolungate prima delle competizioni atletiche, come:

- Frutta fresca o secca

- Pane integrale o cracker

- Yogurt magro

- Farina d'avena

- Banane