Quando cerchi i cereali, cerca gli alimenti che nominano innanzitutto quali ingredienti integrali?

Ciò ti garantisce di ottenere un prodotto ricco di fibre e ricco di sostanze nutritive. Alcuni cereali integrali a cui prestare attenzione includono:

- Farina di grano integrale

- Riso integrale

- Avena integrale

- Quinoa

- Orzo

- Grano saraceno

Scegliere i cereali integrali rispetto a quelli raffinati è un ottimo modo per aumentare l’apporto di fibre, proteine, vitamine e minerali, promuovendo la salute e il benessere generale. I cereali integrali sono una componente vitale di una dieta equilibrata e possono aiutare a ridurre il rischio di varie condizioni croniche, tra cui malattie cardiache, diabete di tipo 2 e obesità.