verdure crude con ranch tuffo è sano, ma piuttosto noioso. Invece, fare spiedini vegetariani arrosto conditi e in coppia con un tuffo balsamico luce. Prendere peperone rosso, verde e giallo e funghi portobello e condirli a piacere, ma senza condimenti a base di sale. Un'altra opzione è quella di piovigginare un po 'di miele e aceto balsamico sopra i peperoni. Arrostire le verdure nel forno a 450 ° C per circa una mezz'ora. Quando sono pronti, affettare le verdure e metterli su spiedini, alternando i funghi e peperoni multicolori. Gli spiedini fanno sentire meno come alimento salutare e più come spiedini di carne alla griglia.
Ali al forno e Blue Cheese Dressing

Si può fare ali di bufalo che sono sani e soddisfacenti senza tutte le calorie. Basta rimuovere la pelle da dietro le quinte e tagliare il burro dalla salsa di bufala e cuocere invece di friggere. Per la salsa di gettare le tue ali a cottura prima, unire, 2 cucchiai. di pepe di cayenna, 1 cucchiaino. di aceto di sidro, 1/2 cucchiaino. di aglio in polvere, e 1/2 cucchiaino. zenzero. La salsa sarà sufficiente per almeno 24 ali di pollo o drumettes. BROIL le ali sotto la griglia in forno fino a quando non sono pronti. Aggiungere altre spezie se amate il calore. Per un più sano formaggio blu spogliatoio, unire 3/4 di tazza di grassi panna acida gratuito, 1/2 tazza sbriciolato formaggio blu, una cipolla verde, 1 cucchiaio. ciascuno di aceto di vino bianco e succo di limone e 1 cucchiaino. di zucchero.

patate dolci fritte

Le patate dolci possono contribuire a soddisfare il bisogno di amido. Invece di patatine fritte o una patata al forno ripieni di burro, formaggio e pancetta, fetta e cuocere le patate dolci stagionati. Si può scegliere di sbucciare le patate, ma non è necessario. Tagliate le patate a strisce spesse mezzo pollice e conditeli con olio d'oliva a cappotto. Mettere le patate in una teglia foderata con un foglio e mettere in forno a 400 gradi F. Cuocere per circa 15 minuti o fino a quando non saranno dorate. Poi la stagione leggermente con sale e pepe, e un po 'di prezzemolo fresco.
Chili Nuts

Evitare i dadi misti eccessivamente salati comprato al supermercato e fare le vostre proprie noci miste piccanti dove il sale è più importante del sale. Seleziona circa tre tazze di frutta a guscio come arachidi, mandorle e anacardi. Toss i dadi con 1 cucchiaio. di olio d'oliva. Mescolare 2 cucchiaini. di peperoncino in polvere, 1/2 cucchiaino. ciascuno di aglio in polvere e cumino, 1/4 cucchiaino. ciascuno di pepe di cayenna, sale di sedano e cannella in polvere. Cospargere il condimento sopra le noci miste e diffondere i dadi su una teglia da forno. Cuocere per circa 15 minuti. Potete servirli caldi o raffreddata.