Quali cibi e bevande contengono sodio?

Snack salati:patatine, pretzel, popcorn, cracker

Carni lavorate:pancetta, salsiccia, prosciutto, hot dog, salumi

Zuppe e verdure in scatola:controlla l'etichetta nutrizionale per il contenuto di sodio

Cene e antipasti surgelati:molti pasti surgelati sono ricchi di sodio

Fast food:hamburger, patatine fritte, pizza, tacos e altri prodotti fast food sono spesso ricchi di sodio

Condimenti:salsa di soia, ketchup, senape, maionese, salsa, sottaceti

Condimenti per insalata:i condimenti Ranch, Caesar e Thousand Island sono tutti ricchi di sodio

Bevande sportive:molte bevande sportive contengono sodio per aiutare a sostituire gli elettroliti persi con il sudore

Bevande gassate:alcune bibite, come la cola e la ginger ale, contengono sodio

Alimenti confezionati:molti alimenti confezionati, come cracker, patatine e biscotti, contengono sodio

È importante leggere l'etichetta nutrizionale su alimenti e bevande per vedere quanto sodio contengono. Il valore giornaliero (DV) per il sodio è 2.300 milligrammi (mg). Mangiare troppo sodio può aumentare il rischio di ipertensione, malattie cardiache e ictus.