Quante calorie ha una porzione di verdure saltate?

Una porzione di verdure saltate può variare in termini di calorie a seconda delle verdure specifiche utilizzate e delle dimensioni della porzione. In media, una porzione di verdure saltate (circa 1 tazza) può contenere circa 50-150 calorie.

Ecco alcuni esempi di conteggio delle calorie delle verdure saltate per porzione (1 tazza):

1. Broccoli saltati:circa 50 calorie

2. Peperoni saltati:circa 45 calorie

3. Funghi trifolati:circa 50 calorie

4. Spinaci saltati:circa 7 calorie

5. Carote saltate:circa 50 calorie

6. Zucchine saltate:circa 30 calorie

7. Cipolle saltate:circa 45 calorie

È importante notare che se si saltano le verdure con olio o burro, l'apporto calorico può aumentare. Se stai cercando un'opzione a basso contenuto calorico, considera l'utilizzo di uno spray da cucina antiaderente o di acqua invece di olio o burro.