Quanti carboidrati in un panino al tacchino su pane integrale?

Ecco una ripartizione del contenuto di carboidrati di alcuni degli ingredienti più comuni in un sandwich al tacchino su pane integrale:

- Pane integrale: 2 fette di pane integrale possono contenere circa 25-30 g di carboidrati.

- Turchia: La carne del petto di tacchino contiene pochissimi carboidrati, solitamente meno di 1 g per porzione.

- Formaggio: Una fetta di formaggio può contenere circa 1-2 g di carboidrati.

- Lattuga e Pomodoro: La lattuga e il pomodoro contengono quantità trascurabili di carboidrati.

- Maionese o senape: Un cucchiaio di maionese o senape può contenere circa 1-2 g di carboidrati.

Pertanto, il contenuto totale di carboidrati di un panino al tacchino su pane integrale può variare in base agli ingredienti specifici e alle dimensioni delle porzioni utilizzate. Tuttavia, in genere varia tra 40 e 50 g.