Perché dovresti mangiare i semi di zucca?

- I semi di zucca sono ricchi di vitamine e minerali, tra cui magnesio, fosforo, zinco, ferro e vitamine A, B e C.

Ricco di fibre

- I semi di zucca sono un'ottima fonte di fibre che possono aiutarti a sentirti sazio e a regolare la digestione.

Contiene grassi sani

- I semi di zucca sono ricchi di grassi insaturi, inclusi gli acidi grassi omega-3 e omega-6, che possono aiutare a ridurre il rischio di malattie cardiache e ictus.

Proteine ​​vegetali

- I semi di zucca sono una buona fonte di proteine ​​vegetali che possono aiutarti a costruire e mantenere la massa muscolare.

Proprietà antiossidanti

- I semi di zucca contengono antiossidanti, come carotenoidi e flavonoidi che possono aiutare a proteggere le cellule dai danni.

Può migliorare il sonno

- I semi di zucca contengono triptofano, un amminoacido che può aiutare a migliorare il sonno.

Può ridurre il rischio di alcuni tumori

- Alcuni studi hanno scoperto che mangiare semi di zucca può ridurre il rischio di alcuni tumori, come quello alla prostata e al seno.

Può migliorare la salute del cuore

- I semi di zucca possono aiutare a ridurre la pressione sanguigna e abbassare i livelli di colesterolo, il che può migliorare la salute del cuore.

Può avere proprietà antinfiammatorie

- I semi di zucca possono avere proprietà antinfiammatorie che possono aiutare a ridurre l'infiammazione in tutto il corpo.

Versatile e facile da aggiungere alla tua dieta

- I semi di zucca possono essere consumati da soli o aggiunti a insalate, miscele di frutta, yogurt e altri piatti.