Cosa aiuta l'emicrania?

- Farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), come l'ibuprofene o il naprossene

- Acetaminofene

Farmaci soggetti a prescrizione:

- Triptani, come sumatriptan o zolmitriptan

- Ergotamine

- Antidolorifici oppioidi

Terapie alternative:

- Agopuntura

- Biofeedback

- Tecniche di rilassamento, come yoga o meditazione

- Massaggio

- Rimedi erboristici, come il Partenio o lo zenzero

- Vitamine e minerali, come il magnesio o la vitamina B12

Cambiamenti nello stile di vita:

- Evitare fattori scatenanti, come determinati cibi, alcol, stress o mancanza di sonno

- Seguire una dieta sana

- Fare esercizio fisico regolare

- Mantenere un peso sano

Impacco di ghiaccio: Applicare un impacco freddo o del ghiaccio avvolto in un asciugamano sulla fronte o sulla parte posteriore del collo può aiutare a ridurre il dolore e l’infiammazione.

Terapia del calore: Applicare un impacco caldo, come una borsa dell’acqua calda, sul collo e sulle spalle può aiutare a rilassare i muscoli e alleviare il mal di testa da tensione.

Massaggio: Un delicato massaggio alla testa, al collo e alle spalle può aiutare ad alleviare la tensione e migliorare la circolazione.

Dormire adeguatamente: L’emicrania può essere scatenata dalla privazione del sonno, quindi mantenere un ritmo di sonno regolare e puntare a dormire 7-9 ore ogni notte può essere utile.

Luci soffuse e stanza silenziosa: Le emicranie possono essere esacerbate da luci intense e rumori, quindi creare un ambiente tranquillo e buio può aiutare a ridurre il disagio.

Caffeina: La caffeina può aiutare ad alleviare l'emicrania in alcuni casi, ma è importante non esagerare, poiché un consumo eccessivo può peggiorare l'emicrania in altri.

Idratazione: La disidratazione può peggiorare l’emicrania ed è importante rimanere ben idratati, bevendo molta acqua regolarmente durante il giorno.

Doccia calda: Fare una doccia tiepida o calda a volte può rilassare i muscoli e alleviare il disagio dell’emicrania.

Evitare i trigger noti: Per quelli con specifici fattori scatenanti noti, evitare tali fattori scatenanti può essere utile per prevenire episodi di emicrania.

Sollievo dalla nausea: Se l'emicrania è associata a nausea e vomito, l'uso di farmaci antinausea prescritti da un medico può essere utile per gestire questi sintomi.

Supplementi: Alcuni integratori possono essere utili nella gestione dell'emicrania, ma è importante consultare un medico o un farmacista prima di provare qualsiasi integratore, poiché alcuni potrebbero interagire con altri farmaci o avere controindicazioni.