La Mayo Clinic suggerisce questo facile involucro. Questa variazione utilizza una tortilla di farina di grano per fibra extra.

Combina 1/2 tazza di insaccato tagliuzzato cavolo con 1/8 tazza ridotto il grasso condimento insalata di cavolo. Aggiungere 2 1/2 once in scatola bianca di pollo carne e due once schiacciato ananas. Freddo. Stendere su tortilla, piegare la parte inferiore, e rotolare

scambi alimentari diabetici:. 2 amido, 1 frutto, 1 veg nonstarch, 2 carne, 1 grasso
Club Wrap

Nemours suggeriscono questa pellicola, che mantiene bene in un pranzo al sacco: sviluppa 2 Tb panna formaggio su una tortilla di grano intero e lo strato con una fetta di tacchino ogni sodio magro /basso e prosciutto, una fetta di formaggio svizzero, 1 foglia di lattuga iceberg, e 2 fette di pomodoro. Piegare fondo and roll.

Carboidrati scambio conteggio: 2 carboidrati
Waffle Sandwich

D Life offre questo insolito ai bambini panino: unire 1 Tb grosso niente burro di arachidi sale , 2 Tb banana schiacciata e miele 1 cucchiaino in una ciotola. Tostare leggermente due cialde 8 grano congelati, fresco, e si sviluppa con la miscela di burro di arachidi

diabetici scambi alimentari:.. 1 di amido, 1 1/2 grasso, 1/2 molto magra carne

Crea il tuo Kit Lunck

Stile di vita diabetica suggerisce rendere il proprio pranzo diabetico-friendly "kit", simile ai kit pre-confezionati che sono pieni di sale, grassi, e msg: tagliare cubetti di formaggio magro e petto di pollo cotto avanzi, più baby carote in un piccolo contenitore, con un sacchetto di plastica di cracker e un thermos di latte parzialmente scremato.