Come fare per diabetici Pizza

Una dieta sana tra cui cereali integrali, frutta, verdura e proteine ​​magre è raccomandata per tutte le persone, ma è particolarmente importante per i diabetici. Con un po 'di adattamento, i diabetici possono gustare i loro piatti preferiti, come la pizza, pur mantenendo adeguatamente i loro livelli di zucchero nel sangue. Pizza a ristoranti e sezione del congelatore del negozio di alimentari può essere grassa, unta e inadatto per una dieta per diabetici. Il sistema di digestione scompone cereali integrali più lento di altri carboidrati. Utilizzando i cereali integrali aiuta a mantenere i livelli di zucchero nel sangue costante, secondo l'Università del Maryland Medical Center. Utilizzare intera crosta di grano, una salsa fatta in casa e formaggio magro per creare sano, la pizza diabetico-friendly
. Hai bisogno di
2 grossi pomodori
1 piccola cipolla
2 spicchi d'aglio
Casseruola
1 cucchiaio. olio d'oliva
1 cucchiaio. basilico essiccato
1 cucchiaino. origano secco
1 cucchiaino. pepe nero
1/2 cucchiaino. sale
1/2 cucchiaino. pepe fiocchi rossi
grano intero crosta di pizza
Pizza pan
Mozzarella, basso contenuto di grassi
Sauce

1. Tagliate due grandi pomodori, dadi uno piccola cipolla e tritare due spicchi d'aglio.
   

2. Unire i pomodori, la cipolla, l'aglio e 1 cucchiaio. l'olio di oliva in una casseruola. Stagione il contenuto con 1 cucchiaio. basilico essiccato, 1 cucchiaino. origano secco, 1 cucchiaino. pepe nero, 1/2 cucchiaino. sale e 1/2 cucchiaino. peperoncino. Fate bollire per 20 a 30 minuti, o fino a quando i pomodori sono ammorbidite.
   

3. Versare il composto di pomodoro in un robot da cucina e purea fino a quando non è liscio.
   Assemblea
   

   1. Mettere una intera crosta di grano su una teglia di pizza.
      

   2. Stendere la salsa di pomodoro sulla crosta con una spatola.
      
      

   3. Cospargete formaggio magro mozzarella sopra la salsa. Organizzare i vostri condimenti scelti in modo uniforme sul pizza.
      

   4. Infornare la pizza a 375 gradi Fahrenheit per 10 a 15 minuti, o fino a quando la crosta è dorata e il formaggio è fuso.