Antipasti tendono ad essere più vegan-friendly rispetto alla sezione antipasto. Questa sezione comprende in genere opzioni adatti ai vegani, come campionatori vegetali fritte e articoli immersione. Le verdure fritte sono vegan se la panatura non è stato fatto con le uova. Patatine e salsa e hummus e pita sono esempi di antipasti vegani.
Hummus è un sano, aperitivo vegano che molti ristoranti offrono.
Insalate

Le insalate sono un ottimo antipasto quando fuori in un ristorante, ma potrebbe essere necessario chiedere che il formaggio o carne tolto l'insalata. Inoltre, il condimento includerà probabilmente il latticello o maionese, in modo da avere una richiesta di vinaigrette o semplicemente aceto e olio. Aggiungi tofu, fagioli o le noci per assicurare un equilibrio di proteine ​​con le verdure.
Grandi insalate antipasto può essere nutriente e riempimento come antipasti a base di carne tradizionali.
Pasta

Mentre la maggior parte delle paste sono fatte con carne e panna, pasta con marinara o di olio extra vergine di oliva e le verdure possono essere una gustosa scelta vegan. Assicuratevi di richiedere la pasta senza formaggio e burro. Se è possibile, aggiungere il tofu o dadi di aumentare i grammi di proteine ​​che si sta mangiando.
La pasta Marinara è una scelta vegan sano in un ristorante.
Hamburger e panini

Molti ristoranti offrono tortini vegetariani e hamburger di funghi al posto di hamburger di manzo. Assicurarsi che i tortini vegetariani sono vegan - non solo vegetariano - il maggior numero di polpette senza carne sono il formaggio. Buona visione con tutte le suppellettili vegan, come il guacamole, cipolle, lattuga, pomodori, funghi, salsa barbecue e formaggio di soia, se disponibili. Ristoranti più richiesti: offrono anche panini vegan-friendly, come impacchi hummus e panini di verdure alla griglia.

Contorni

E 'facile fare un pasto combinando un paio di contorni vegan. Ristoranti spesso offrono verdure al vapore, un piatto di patate come purè di patate (se fatto senza latte e burro), insalata di lato, riso, patate fritte, panini per la cena e la verdura zuppa a base di brodo. Se non siete sicuri se un piatto è fatto con un certo ingrediente, chiedere sempre al server di controllare con i cuochi.
Dessert vegan

Molti i dolci non sono fatti. Dolci, torte e gelati sono tutte dotate di panna, uova, burro e latte. Sorbetto è vegano come si è fatto con trucioli di aromatizzanti, di frutta e ghiaccio. Si noti che sherbet è diverso e comprende una piccola quantità di latticini. Una ciotola di frutta è una sana alternativa vegan al dolce tradizionale.