Quanti milligrammi di cardo mariano dovresti assumere al giorno?

Il cardo mariano (Silybum marianum) è un'erba usata da secoli come rimedio tradizionale per i problemi al fegato. Il principio attivo del cardo mariano è la silimarina, che ha dimostrato di avere effetti antiossidanti e antinfiammatori.

La dose raccomandata di cardo mariano per la salute del fegato varia da 150 a 300 milligrammi di silimarina al giorno. Può essere assunto sotto forma di capsule, compresse o come tè. È importante seguire le istruzioni di dosaggio sull'etichetta del prodotto e parlare con un operatore sanitario prima di assumere il cardo mariano, soprattutto se si hanno condizioni di salute di base o si stanno assumendo farmaci.

Il cardo mariano è generalmente considerato sicuro da assumere, ma sono stati segnalati alcuni effetti collaterali, come nausea, disturbi di stomaco e diarrea. Questi effetti collaterali sono generalmente lievi e scompaiono dopo pochi giorni. Se si verificano effetti collaterali gravi, interrompi l'assunzione di cardo mariano e parla con un operatore sanitario.

Il cardo mariano può interagire con alcuni farmaci, come anticoagulanti e farmaci per abbassare il colesterolo. È importante parlare con un operatore sanitario prima di prendere il cardo mariano se stai assumendo farmaci.

Ecco alcuni suggerimenti aggiuntivi per assumere il cardo mariano per la salute del fegato:

Prendi il cardo mariano durante i pasti per migliorare l'assorbimento.

Evita di assumere il cardo mariano con l'alcol, poiché ciò può aumentare il rischio di danni al fegato.

Bevi molta acqua mentre prendi il cardo mariano, poiché ciò può aiutare a prevenire la stitichezza.

Se soffri di condizioni di salute di base o stai assumendo farmaci, parla con un operatore sanitario prima di prendere il cardo mariano.