Quante proteine ​​in 3 once di pollo?

La quantità di proteine ​​in 3 once di pollo può variare a seconda del taglio specifico di pollo. Ad esempio, 3 once di petto di pollo senza pelle e disossato contengono in genere circa 26 grammi di proteine, mentre 3 once di carne di coscia di pollo con pelle contengono circa 19 grammi di proteine.

Come linea guida generale, ecco il contenuto proteico approssimativo di 3 once di alcuni tagli di pollo comuni:

1. Petto di pollo senza pelle e disossato: circa 26 grammi di proteine

2. Coscia di pollo senza pelle e disossata: circa 24 grammi di proteine

3. Petto di pollo con pelle: circa 22 grammi di proteine

4. Coscia di pollo con pelle: circa 19 grammi di proteine

5. Ala di pollo disossata e senza pelle: circa 14 grammi di proteine

6. Coscia di pollo con pelle: circa 13 grammi di proteine

Il pollo è un alimento versatile e nutriente che può essere cucinato in vari modi. È un'ottima fonte di proteine, così come di altri nutrienti essenziali come niacina, vitamina B6, ferro e fosforo. In generale, optare per tagli di pollo senza pelle e disossati aiuta a ridurre il contenuto di grassi permettendoti allo stesso tempo di goderti un pasto ricco di proteine.