Come preparare al forno con salsa di Marinara Tilapia

Tilapia è un mite, bianco, pesce traballante che può ospitare una varietà di preparazioni e metodi di cottura. Salsa Marinara è una salsa italiana a base di pomodori, le erbe e le spezie. Perché tilapia ha sapore naturale minimo, la cottura in salsa marinara fa per un piatto umido e saporita. È possibile effettuare la propria salsa marinara, condire a piacere, o utilizzare una salsa in commercio già pronte che si acquista in un negozio di alimentari.
Hai bisogno
Grande padella
Olio d'oliva
Aglio
pomodori in scatola schiacciati a Salt
Pepe
Cipolla polvere
origano
Basil
Eggs (opzionale)
Farina (opzionale)
pangrattato condito (opzionale )
Tovaglioli di carta
Teglia o un piatto
Aluminum foil
Spoon
Fork
Spatola
Istruzioni

1. Marca il tuo salsa marinara se non si sta utilizzando un prodotto comprato al supermercato. Per preparare, unire i pomodori schiacciati in scatola - succo incluso - con i guanti schiacciato aglio, sale, pepe e altre spezie, come la cipolla in polvere e origano, in una padella grande. Mescolare in peperoncino a seconda dei gusti, se volete un po 'scossa. Simmer la salsa marinara per circa 20 minuti, mescolando di tanto in tanto. Toss in alcuni basilico fresco tritato alla fine di questo tempo in modo che non diventi troppo appassito.
   

2. Preriscaldate il forno a 450 gradi Fahrenheit il tuo salsa marinara è bollente. La maggior parte dei forni bisogno di circa 20 minuti per raggiungere questa temperatura. Utilizzare questo tempo per preparare la tilapia.
   

3. Lavare i filetti di tilapia fuori sotto l'acqua corrente fredda, avendo cura di togliere tutte le scale sciolti che potrebbero essere attaccati alla carne. Pat secco pesce con tovaglioli di carta puliti.
   

4. Linea una teglia con un foglio di alluminio. Stendere qualche goccia di olio da cucina su di esso con un tovagliolo di carta per evitare che il pesce si attacchi. Stendere i filetti di tilapia in modo uniforme sul vassoio, mettendoli parte della pelle. Cospargere un po 'di sale e pepe su di loro.
   

5. Cucchiaio marinara sui tagli di pesce, con tanto o poco, come vi piace. Mettere il tilapia in forno a cuocere per circa 8 minuti. Prova uno dopo questo tempo tagliando nel centro del filetto spessa con una forchetta; il pesce è completamente cotto una volta che la carne è traballante e opaca fino in fondo. Trasferire il pesce uno alla volta per lastre con una spatola larga, sostenendo accuratamente il filetto intero quindi non cade a pezzi sotto il peso della salsa.