Come cuocere filetti di persico (5 punti)

Perch è un tipo di pesce d'acqua dolce, che offre una fonte eccellente di proteine ​​combinata con bassi livelli di calorie e grassi. Uno dei modi più sani per cucinare pesce persico è quello di cuocere esso. Broiling utilizza il calore secco, al contrario di frittura, che infonde pesce con grasso e colesterolo. Un filetto di pesce persico è un pezzo senza osso di pesce persico. Si può facilmente cuocere Filetto di pesce persico in una manciata di minuti.
Hai bisogno
1/4 di tazza di succo di limone
1/4 tazza di olio d'oliva
1/2 cucchiaino. aglio in polvere
Bowl
Sale e pepe qb
teglia
Istruzioni

1. Mescolate l'olio d'oliva, succo di limone e aglio polvere in una piccola ciotola.
   

2. Luogo £ 1 di filetti di persico freschi o decongelati in un solo strato all'interno di una teglia da forno.
   

3. Pour la marinata sopra il pesce. Aggiungere sale e pepe a piacere, e conservare in frigorifero per 2 ore.
   

4. Mettere la teglia in forno che è stato preriscaldato l'impostazione "broil". Posizionare il pan di circa 4 a 6 pollici dalle bobine da carne.
   

5. Cuocere il pesce per circa 7 o 8 minuti. Spennellare il pesce con la salsa circa a metà strada attraverso il processo di cottura.