Cos’è un piano alimentare europeo?

Giorno 1:

- Colazione:muesli con fiocchi d'avena, latte di mandorle, frutti di bosco, miele e noci

-Pranzo:bruschetta con pomodoro fresco, basilico, olio d'oliva e glassa balsamica su pane tostato

- Cena:bourguignon di manzo con vino rosso, funghi, pancetta e pasta all'uovo

Giorno 2:

- Colazione:pancake con succo di limone e zucchero a velo

- Pranzo:zuppa di cipolle francese con formaggio fuso e crostini di pane

- Cena:risotto con piselli, asparagi e parmigiano

Giorno 3:

- Colazione:frittata con prosciutto, formaggio e verdure

- Pranzo:Croque Monsieur con prosciutto, formaggio e besciamella su pane tostato

- Cena:paella con frutti di mare, pollo e riso allo zafferano

Giorno 4:

- Colazione:semifreddo allo yogurt con frutta, muesli e miele

- Pranzo:insalata caprese con pomodori, mozzarella, basilico, olio d'oliva e aceto balsamico

- Cena:cotoletta di pollo con spätzle e salsa ai funghi

Giorno 5:

- Colazione:waffle belgi con frutta e panna montata

- Pranzo:pasta alla carbonara con pancetta, tuorli d'uovo e parmigiano

- Cena:spiedini di souvlaki greci con pollo alla griglia, verdure, pane pita e salsa tzatziki

Giorno 6:

- Colazione:Crepes con Nutella, fragole e banane

- Pranzo:piatto di tapas con snack spagnoli assortiti come patatas bravas, chorizo ​​e olive

- Cena:manzo alla Wellington con pasta sfoglia, funghi e sugo di vino rosso

Giorno 7:

- Colazione:colazione inglese completa con uova, pancetta, salsicce, funghi, pane tostato e pomodori

- Pranzo:panino BLT con pancetta, lattuga, pomodoro e maionese su pane tostato

- Cena:Pizza Margherita con mozzarella fresca, pomodori, basilico e olio d'oliva

Nota: Questo piano alimentare può essere personalizzato per soddisfare diverse preferenze e restrizioni dietetiche. Assicurati di consultare un dietista registrato prima di apportare modifiche significative alla tua dieta.