Quali cibi non dovrebbero mangiare gli anziani?

Man mano che le persone invecchiano, le loro esigenze nutrizionali cambiano. Alcuni alimenti che una volta erano scelte salutari potrebbero non essere più così benefici e alcuni alimenti potrebbero addirittura diventare dannosi. Ecco alcuni alimenti che gli anziani dovrebbero evitare o limitare l’assunzione:

1. Carni lavorate

Le carni lavorate, come pancetta, salsicce, hot dog e salumi, sono ricche di grassi saturi, colesterolo e sodio, che possono contribuire a malattie cardiache, ictus e altri problemi di salute.

2. Bevande zuccherate

Le bevande zuccherate, come le bibite gassate, i succhi e le bevande sportive, sono ricche di calorie vuote e possono contribuire all’aumento di peso, al diabete e ad altri problemi di salute.

3. Carboidrati raffinati

I carboidrati raffinati, come pane bianco, riso bianco e pasta, sono poveri di fibre e possono causare picchi di zucchero nel sangue, che possono portare ad aumento di peso, diabete e altri problemi di salute.

4. Latticini ad alto contenuto di grassi

I latticini ad alto contenuto di grassi, come latte intero, burro e formaggio, sono ricchi di grassi saturi e colesterolo, che possono contribuire a malattie cardiache, ictus e altri problemi di salute.

5. Cibi fritti

I cibi fritti sono ricchi di grassi malsani, che possono contribuire a malattie cardiache, ictus e altri problemi di salute.

6. Alimenti ad alto contenuto di sodio

Gli alimenti ad alto contenuto di sodio, come zuppe in scatola, cene surgelate e snack salati, possono contribuire all’ipertensione, che può portare a malattie cardiache, ictus e malattie renali.

7. Alcol

L’alcol può interagire con i farmaci e può contribuire a cadute, incidenti e altri problemi di salute.

8. Caffeina

La caffeina può interferire con il sonno e può anche causare ansia e altri problemi di salute.

9. Carni, frutti di mare e uova crudi o poco cotti

Questi alimenti possono contenere batteri nocivi che possono causare intossicazioni alimentari.

10. Latte e latticini non pastorizzati

Il latte non pastorizzato e i latticini possono contenere batteri nocivi che possono causare intossicazioni alimentari.

Parla con il tuo medico

Se hai domande su quali cibi dovresti evitare, parla con il tuo medico.