Cos'è una porzione di cibo?

Una porzione di cibo è una quantità specifica di cibo, generalmente servita come un'unica quantità durante un pasto. Le porzioni possono variare di dimensioni a seconda del tipo di cibo e delle norme culturali. Possono essere misurati in peso, volume o pezzi. Ad esempio, una porzione di pasta potrebbe essere 1 tazza cotta, una porzione di carne potrebbe essere 4 once (112 grammi) e una porzione di frutta potrebbe essere un pezzo. Le dimensioni delle porzioni possono avere un impatto significativo sull'apporto calorico e sul consumo di nutrienti, quindi è importante prestare attenzione alle dimensioni delle porzioni quando si mangia per mantenere una dieta equilibrata.