Aštrus maistas stimuliuoja natūralią organizmo medžiagų apykaitą. Vartojimas natūralias chemines medžiagas aštrūs VALGOMIEJI padės sudeginti angliavandenių, riebalų ir kalorijų. Pridėti šviežių jalapeno ar gruntinius raudonųjų pipirų savo patiekalų. Paštas, troškinius ir čili yra maistas, kad suporuoti gerai su aštriomis kvapiųjų medžiagų. Efektas gali tęstis tik pusvalandį, bet valgyti aštraus dalykų dažnai gali padėti išlaikyti medžiagų apykaitos padidinti jie teikia.
Gėrimai

Nors techniškai maisto suvartojama daugiau vanduo gali padėti sudeginti riebalų ir kalorijų. Gėrimas aštuonias stiklines vandens per dieną likti hidratuotas. Be to, gerti žaliosios arbatos gali jūsų medžiagų apykaitą, taip pat. Pasak Penn State University, žalia arbata gali padidinti metabolizmą 4 proc. Jame taip pat yra sveikas antioksidantų. Juoda kava taip pat buvo įrodyta, kad pagerinti medžiagų apykaitą.
Baltymai

"kūno sunaudoja daug daugiau kalorijų suvirškinti baltymų, lyginant su riebalų ar angliavandenių. Taip yra todėl, baltymų reikia suskaičiuota 25 procentų daugiau energijos suvirškinti. Pakeiskite aukštos angliavandenių maisto baltymingo maisto. Geri baltymų šaltiniai yra tofu, riešutai, liesos jautienos, paukštienos, žuvies ir pupelių.
Vitamino B priedas

Atsižvelgiant vitamino B papildai gali pagerinti medžiagų apykaitą ir padeda sudeginti extra angliavandenių. Priešingai, vitamino B trūkumas bus sulėtinti jūsų medžiagų apykaitą.


Obuoliai

Tyrimai minėto daug naudos suvartoti obuolių, iš kurių vienas yra pakėlimo angliavandenių deginimo metabolizmą. Obuoliai yra Tipo "flavonoidų", kuris be kick-pradedant medžiagų apykaitą, taip pat gali sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų ir suteikia kūnui sveiką padidinti antioksidantų.