Kaip Padaryti Sveikas Keptos vištienos juostelės (5 žingsniai)

Šios vištienos juostelės yra puikus iš reasons.First daug jie vaikas Draugiškos, skanus ir pigesnis nei gatavų šaldytos vištienos juosteles galite gauti parduotuvėje. Jie yra daug daugiau sveikų ir galiausiai jie užšaldyti gerai, kad jūs galite padaryti daug vienu metu ir užšaldyti juos naudoti vėliau. Jie taip pat kepti iš įšaldyti pagal 20 minučių.
Ko jums reikia
vištienos krūtinėlė
kiaušinius
miltų džiūvėsių
rapsų aliejus
druskos ir pipirų
< Br> Instrukcijos

1. Svaras vištiena, kol jis yra 3/4 colio storio, tada supjaustykite vištieną į 1 colio juostelėmis.
   

2. Gauti tris atskirus konteinerius. Sezonas miltų su druska ir pipirais. Crack kiaušinį į dubenį ir išplakti su keliais lašais vandens. Trečiojoje patiekalas įdėti džiūvėsėliai.
   

3. Įdėkite Vištiena miltų pirma tada kiaušinių plauti ir tada džiūvėsėliai. Naudokite vieną ranką už sausų ingredientų ir vieną ranką šlapiomis ingredientų.
   

4. siekiant areštuoti ne virėjas. Nustatyti vištienos juosteles vienu sluoksniu ant lapo lėkštę ir užšaldyti atidengta. Po vieną ar dvi valandas įdėti į šaldymo maišelį ir grįžti į šaldiklį.
   

5. Jei virėjas iš šaldytų dulksna su rapsų aliejumi ir kepkite 400 8 minutes iš kiekvienos pusės. Jie turėtų būti auksinės rudos spalvos kiekvienoje pusėje.