Kaip naudotis Minkštą baltą Kviečių uogos (5 žingsniai)

Kviečių uogos yra sveiki branduoliai kviečių. Kai žemės, jie tampa minkšta tekstūra, mažai baltymų tešla miltai. Tačiau šie sveiki grūdai gali būti naudojamas savo receptus kitokio pasukti iš įprastinės ryžių arba makaronų. Ieškokite pakuočių minkštų baltų kviečių uogų sveiko maisto parduotuvėse arba didesniuose prekybos centruose. Kviečių uogos turi maloniai chewy tekstūrą ir kvapnus skonį. Pabandykite virti kviečių uogos kaip bet atšaldyti salotų receptai, wieloziarniste duonos, ar sriubos grūdų pakaitalas (žr teisėjui. 2)
ko jums reikia
4 puodeliai vandens
2 arbatiniai šaukšteliai. druskos
Didelis akcijų puodą

1 puodelis kviečių uogų
Kiaurasamtis
instrukcijos

1. Suderinti vandens ir druskos į virš vidutinės Varėna -Aukštos šilumos akcijų puodą.
   

2. Pridėti kviečių uogų į puodą ir sumažinti iki vidutinės-mažos ugnies ir leiskite mišiniui užvirti.
   < Br>

3. Uždenkite ir virkite kviečių uogų 2 1/2 valandos arba kol šiek tiek švelnus, tačiau vis dar tvirtai tekstūros.
   

4. "išleiskite likusį vandenį ir nuplaukite kviečių uogos šaltu tekančiu vandeniu.
   

5. Naudoti 3 1/2 iki 4 puodeliai virtų kviečių uogų vietoj ryžių, kuskuso ar miežių atšaldyti salotas, sriubas ar kaip to į wieloziarniste duonos.