Ar bulvės ir makaronai yra geri paprastų angliavandenių šaltiniai?

Bulvės ir makaronai yra geri sudėtingų angliavandenių šaltiniai. Sudėtiniai angliavandeniai yra cukrų grandinės, kurias organizmas lėtai skaido, suteikdamos nuolatinį energijos šaltinį. Kita vertus, paprastus angliavandenius organizmas greitai suskaido, todėl greitai padidėja cukraus kiekis kraujyje. Maisto produktai, tokie kaip balta duona, balti ryžiai, saldūs gėrimai ir saldainiai, yra paprastų angliavandenių pavyzdžiai.