Maistas Barai, kad jums priaugti svorio
Nuo saldainių barai energijos barų, yra didelis asortimentas įvairių maisto barų rinkoje šiandien. Visi jie turi savo specialybės nišą vartotojų grupę ir visa tai gali turėti skirtingą poveikį į savo sveikatai, o kai kurie blogiau poveikio nei kiti.
Saldainių barai
Jūs bandote žiūrėti savo svorį ir išsiaiškinti, saldainių barai yra paskutinis dalykas, kurį norite būti reikalaujantis, ypač kasdien. Tai yra kreidos pilna riebalų, kalorijų ir angliavandenių. Už būti skanus ir siūlo greitą padidinti energetikos, bet baras rasti saldainiai salos, ar tai būtų Snickers ar trys muškietininkai, turėtų būti vengiama.
Pusryčiai Barai
pusryčiai barai šiek tiek sudėtingesnis siekiant nustatyti, ar jie sukelia jums priauga svorio. Pažvelkite į lauką nugaros rasti maistinės vertės. Pradėti su kalorijų per kampą. Jei tai pagal 200 kalorijų juostą (kaip ir dauguma kvakeris avižų miltų barų), tai puikiai baudą. Net su trupučiu šokolado ant jų, jie visi teisūs. Šokoladas pridės reikiamą kalcio. Žinoma, jūs turite žiūrėti savo sąnaudas. Sveikas užkandžiai galima greitai virto gut-Busters, kai paleidžiate vartoja tris ar keturis vienu metu. Jei įmanoma, įsitikinkite, barai turėti tam tikrą ląstelienos ir baltymų jais. Pluošto padės blokuoti riebalų ir angliavandenių gražu absorbuojami į kūną, o baltymas jus jausmas visiškai, kuris padės išvengti jus nuo valgymo papildomo maisto.
Vaisių in-the-vidurio Barai
Vaisių in-the-middle barai tariamai "sveikas" versija pav slapukų bare. Tačiau tai ne visada atveju. Kadangi viduryje vaisių, daugelis šių barų turite didelį kiekį cukraus pridėta, kuri bus padidinti kalorijų lygį. Jei valgyti vieną juostą, kad paprastai yra gerai kaip užkandį, tačiau jie nėra labai pildymo ir valgyti vieną dažnai sukelti reikalaujantis daug daugiau. Jei įmanoma bandyti rasti barus su keliais gramais skaidulų, taip pat sumažintu cukraus.
Energija Barai
Nebent jūs dirbate ar patekę į intensyvaus fizinio krūvio (pvz ilgi jogs, dviratis važiuoja ar baidarės) jums turėtų likti toli nuo šių barų. Energijos barai dažnai turės kalorijų kiekį per vieną pilną miltų (maždaug 500-600 kalorijų). Tai bus tikrai suteiks jums energijos, bet jei bus sėdi prie stalo per ateinančius ketverius valandų, ši energija juosta bus tiesiog galų gale yra absorbuojamas į jūsų kraują, ir visi pridėtinės kalorijų, angliavandenių ir baltymų bus konvertuojama į riebalų.
Maistas ir gėrimai
Užkandžiai
- Teatras II Popcorn Popper instrukcijos (4 žingsniai)
- Kaip pasiruošti "& amp; Mailius Žalias Žemės riešutai
- Kaip valgyti Concord Vynuogės
- Kaip padaryti, kad žudikas guacamole
- Kaip padaryti, kad mažai angliavandenių Krekeriai
- Kaip Kuko keptus žirneliais (5 žingsniai)
- Užkandžiai Idėjos vaikams Naudojant Kviečių plonina
- Kaip išlaikyti trūkčiojantis Nuo moulding
- Kaip padaryti, kad baltas šokoladas Popcorn Snack Mix
- Nurodymai Naudojant Šaldyti jalapeno poppers (8 žingsniai)