Kaip padaryti, kad sriuba Out Pulp Nuo Sultims spausti (6 žingsniai)

Kaip sukurti skanus vaisių ir daržovių gėrimai su sulčiaspaudė yra populiarus būdas padidinti savo mitybą. Sulčiaspaudės atskirti produktus, palikdami jus su sklandžiai sulčių plius Sentimentāls masės konteineryje. Celiuliozės vis dar yra maistinių medžiagų ir yra pilnas visi sveiką pluošto. Užuot mesti iš arba kompostavimo šias masės krūvos, įtraukti juos į sriubas ar troškinius. Minkštimas yra natūralus tirštiklis, puikiai tinka pieno nemokamai, grūdų nemokamai arba be glitimo dietos. Jūs taip pat nukniaukti papildomų vitaminų ir mineralų.
Ko jums reikia
sriuba puodą
Alyvuogių aliejus arba sviestas
Sulčiaspaudės minkštimas
svogūnai, česnakai ar svogūnėliai, kapotas (neprivalomas)
Šakniavaisiai, pavyzdžiui, morkos ir bulvės, cubed (neprivaloma)
vanduo, sultinio arba atsargų
druska

Pepper
žolelių
Konservuoti išskalautos ir nusausinti pupelės (neprivalomas)
Virti makaronai, ryžiai, quinoa arba miežių (jei pageidaujama)
greitas paruošimas daržovių, pavyzdžiui, saldžių žirnių ir kapotų špinatų (neprivaloma)
kąsnio dydžio gabalėliais virtų paukštienos, dešra ar jautienos (neprivaloma)
Instrukcijos

1. Vieta sriuba puodą ant vidutinės ugnies. Pridėti alyvuogių aliejaus arba sviesto truputį į kailį į puodo dugną.
   

2. Pridėti sulčiaspaudė minkštimą prie karšto sviesto arba alyvuogių aliejaus ir maišykite jį aplink. Sudėkite svogūnus, česnakų arba askaloniniai česnakai, jei pageidaujama, taip pat šakniavaisiai, pavyzdžiui, morkos ir bulvės. Pakepinti mišinį porą minučių.
   

3. Įdėkite vandens, atsargų arba sultinio į puodą su daržovėmis. Naudokite pakankamai skysčio padengti jokių daržovių, bet neturite užpildykite puodą daugiau nei du trečdaliai visą. Įdėti druskos, pipirų ir žolelių pagal skonį.
   

4. Šilumos virš vidutinės, aukštos ir didelio karščio sriuba tiesiog verda. Sumažinti ugnį iki vidutinės mažas ir padengti puodą. Kuko sriuba bent 20 minučių, o iki kelių valandų, retkarčiais pamaišydami. Įsitikinkite, kad daržovės yra konkursas.
   

5. Pridėti likusius ingredientus į savo sriubą. Pabandykite pupelės, virti grūdai, greitai virimo daržovių, pavyzdžiui, saldžių žirnių ir smulkintų špinatų arba virti paukštiena, dešros ar jautienos.
   

6. "Leiskite sriubai užvirti ant vidutinės trukmės maždaug 10 daugiau minučių. Įsitikinkite, kad visi daržovių išvirti kaip norim ir bet kokia mėsa, pupelės ir grūdai šildomi per.