Kaip Kuko šviežių špinatų

Yra keletas būdų, galite paruošti šviežių špinatų sveiką garnyrą. Vienas iš paprasčiausių būdų yra saut & eacute; tai keptuvėje. Tai užtrunka tik keletą minučių, kad ir jūs būsite nustebinti, kiek geriau šviežių špinatų skonis nei konservuoti arba sušaldyta veislių.
Ko jums reikia
16 oz. šviežių špinatų
Large keptuvę
Alyvuogių aliejus
kiaurasamtis
1/2 vidutinio dydžio raudonas svogūnas supjaustyti
1/2 šaukštelis. česnakai iš stiklainio ar 1/2 skiltelė šviežių česnakų
instrukcijos

1. Nuplaukite špinatus su šaltu vandeniu pagal maišytuvas. Net jei jūsų špinatai ateina į maišą jūs vis tiek turėtų priimti šį papildomą žingsnį pašalinti bet šiukšles ir purvą, kad gali būti netyčia supakuoti.
   

2. kailis su dideliu keptuvėje su alyvuogių aliejumi apačioje užkirsti kelią klijuoti
   

3. Padėkite ant vidutinės-didelės ugnies keptuvę ir leisti keptuvę sušilti prieš pridedant bet kokias sudedamąsias dalis į lėkštę.
   

4. " Pridėti pusė raudona svogūnais į keptuvę ir žiupsneliu druskos. Saut & eacute; svogūnai, kol ji tampa permatomi.
   

5. Pridėti česnako svogūnai ir toliau maišykite.
   

6. Po maždaug 30 sekundžių pridėti špinatų į keptuvę ir nuolat maišykite.
   

7. "Leisti špinatai virkite maždaug dvi tris minutes
   

8. Nuimkite nuo ugnies ir sudėkite į aptarnauti
   dubuo