Kaip iškepti Sveikas Sveikos kviečių bananų duona arba Muffin

Tai gerai žinoma, kad neskaldytų grūdų, kaip antai, nemaltų kviečių miltų, yra gerai. Skirtingai nuo baltųjų miltų, kviečių miltai nebuvo rafinuotas ir atėmė didžiąją dalį savo ląstelienos ir maistinių medžiagų. Valgyti sveiką lengva su šiuo bananų duona tešlą, kad reikalauja visai kvietinių miltų ir obuolių vietoj tradicinių baltųjų miltų ir aliejaus. Ji kepa iki gražus ir drėgna, ar jūs jį naudoti dėl duonos kepalo ar dėl bandelės skardos.
Ko jums reikia
1/3 puodelio obuolių
1/2 puodelio medaus
1 šaukštelis vanilės ekstrakto
2 kiaušiniai
3 vidutinių bananų koše
1 3/4 puodeliai visa kvietinių miltų

2 šaukštelis cinamono 1 šaukštelis muskato

1/2 šaukštelio druskos
1 šaukštelis kepimo sodos
1/4 puodelio karšto vandens
virimo purkštuvu arba sviesto
instrukcijos

1. Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių pagal Celsijų. < Br>
   

2. Dideliame dubenyje suplakite aliejų ir medų kartu su vielos šluotele.
   

3. Pridėti kiaušiniai vienu metu, ir gerai išmaišykite po kiekvieno.
   

4. Įmaišykite koše bananų ir vanilės ekstraktu.
   

5. Kitame dubenyje sumaišykite miltus, druską, cinamoną ir muskato kartu ir pridėti juos prie šlapių ingredientų.
   

6. Pridėti 1/4 puodelio karšto vandens ir 1 arbatinis šaukštelis sodos į matavimo puodelį ir išmaišykite. Supilkite tai jūsų kitų ingredientų ir maišykite.
   

7. Riebalų 9-by-5 ​​colių kepalas visos arba Blynai skardos su kepimo purkštuvu arba sviesto. Skleiskite tešlą į keptuvę arba Blynai skardos.
   

8. Kepkite 60 minučių, kepalas visos arba 18 minučių bandelės. Jūsų duona arba bandelės yra daroma, kai dantų krapštuką įterpiamas į centrą išeina švarus. Po to, kai keptuvę ar skardą iš orkaitės, leiskite jiems atvėsti penkias minutes prieš išimdami duonos ar bandelės.