Nėra cukraus pusryčiai Idėjos
Tai svarbu valgyti pusryčius kiekvieną dieną. Kaip jūsų kūnas eina nevalgius už savo miego trukmę, turite sveiką pusryčiai atkurti energiją ir subalansuoti cukraus kiekį kraujyje. Siekiant optimalaus sveikatai, pasirinkti iš ne-cukraus pusryčiams idėjas. Per "Reader Digest", ką jūs valgote pusryčiams linkęs paveikti ką valgyti per dieną.
Kiaušiniai
Kiaušiniai yra daug baltymų, nėra cukraus pusryčiai pasirinkimas. Jie taip pat yra universalus. Valgyti juos sunku virti arba kiaušiniai Benediktas. Plakta kiaušinienė su salsa ir sūrio šiek tiek gali būti daugiau išsilaikyti. Pridėti daugiau mitybą į savo pusryčių darant su daržovėmis, pavyzdžiui, špinatų omletas. Didelis kiekis baltymų jus visą tam tikrą laiką.
Žuvis
Vietoj standartą, saldžių pusryčių bilieto, apsvarstyti valgyti žuvį ryte. Tunas, o taip pat lox, kuris yra lašišų, yra pilnas omega-3 riebalų rūgščių, kurios yra būtinos smegenų funkcija ir energijos. Patiekti tunas ant skrudintos rupaus malimo duonos. Valgyti ant sveikų grūdų Bajgiel lox. Baltymų ir neskaldytų grūdų derinys paliks jus patenkinti ir išlaikyti cukraus kiekį kraujyje net.
Javų
Venkite saldžių grūdų ryte ir pasirinkti iš kelių dubenį -grain javų vietoj. Ieškokite nėra cukraus grūdų, kad yra daug skaidulų. Patiekite su lieso pieno ar sojos pieno. Dėl gerai suapvalinti pusryčiais, pridėti vieną pusę puodelio braškių ant grūdų. Vienas puodelis grūdų yra standartinė porcija.
Avižiniai dribsniai
Avižiniai dribsniai yra širdingas nėra cukraus pusryčiai idėja. Tai universalus, kaip jūs galite virėjas jį naudojant vandenį ar pieną, įskaitant sojos pienu. Užpildykite avižiniai su maistu, pavyzdžiui, džiovintų abrikosų, bananų, riešutų ir pekano riešutai. Mėlynės yra dar sveikas papildymas.
Maistas ir gėrimai
- Kaip padaryti, kad šampanas Margarita (8 Žingsniai)
- Ar Jūs lėtai Cook troškinys ant viryklės viršų
- Wolfgangas Puck ryžių viryklė instrukcijos (8 žingsnių)
- Kaip apkepinti vištienos kabobs
- Kaip pasaldinkite Mėlynės
- Įvairūs faktoriai pasirenkant virtuvės įranga
- Kokie yra yra nesaldinti šokoladas Sudėtis
- Kaip padaryti, kad grietine glajumi (5 žingsniai)
Karšta Pusryčiai Receptai
- Nėra cukraus pusryčiai Idėjos
- Kaip Sugerti plieno cut- avižų Overnight ( 3 žingsniai )
- Populiariausi pusryčiai Maisto produktai
- Kaip padaryti Pradžia Fries ( 4 žingsniai )
- Sudėtis Padaryti Pusryčiai Dešra
- Kas yra Polenta
- Skirtumas tarp Rūkyta & amp; Unsmoked kumpio
- Koks yra skirtumas tarp Oatmeal & amp skirtumas; Airijos Avi
- Kaip padaryti, kad elnienos pusryčiai dešra
- Kaip Kuko jautienos Chuck Pagal Blade Puodo kepsnys (5 žing