"Jūs galite palikti savo Skvošas dideliais gabaliukais su odai, veikiančios kiekvieną pietūs svečių pusė Skvošas mėgautis. Šiuo atveju, supjaustyti per pusę Skvošas išilgai ir pašalinkite visus sėklas. Padėkite skvošo puses supjaustyti puse žemyn, mikrobangų saugus kepimo indą ar didelį dubenį. Pridėti 1/4 puodelio vandens per Skvošas į indą.
Kubeliais skvošas

Jei esate virimo mažiems vaikams, tarnauti mažų sieninio kubeliai vietoj visą puses , Nupjaukite per pusę Skvošas išilgai ir pašalinkite visus sėklas. Pašalinti iš Skvošas odą daržovių skustukas, tada kauliukai ją kubeliais. Vieta kubeliai mikrobangų saugus patiekalas.
Mikrobangų

tiek sumažėjo perpus ir kubeliais Skvošas, mikrobangų krosnelė, kol jis pakankamai minkštas lengvai pradurti su skutimo peiliu, apie šešių iki aštuonių minučių. Perpus Skvošas gali užtrukti šiek tiek ilgiau nei kubeliais. Patikrinkite skvošo kas dvi tris minutes doneness ir užkirsti kelią overcooking.
Kepkite

Nors skvošo virėjai mikrobangų, įkaitinkite orkaitę iki 400 laipsnių pagal Celsijų. Kai moliūgai yra minkštas, išimkite jį iš mikrobangų saugus indą ir padėkite jį ant juosia kepimo skardos. Kailis supjaustyti arba perpus Skvošas su alyvuogių aliejumi arba ištirpintu sviestu, ir sezono su druska ir pipirais. Šiame etape jūs galite sezoną Skvošas pagal savo skonį su čili miltelių, česnakų miltelių, cinamono ar kitų prieskonių jums patiks. Kepta Skvošas apie 15 minučių arba tol, kol jis gražiai paruduos ant paviršiaus. Norėdami gauti savo Skvošas papildomą karamelizuotas, įdėkite jį į broilerių už papildomą dviejų iki trijų minučių prieš patiekiant.