Metodai Kuko firmos Tofu

Tofu, pagamintas iš sojos pupelių, yra populiarus baltymų šaltinis mėsos valgytojai ir vegetarai panašūs. Tofu ateina kelių skirtingų tankių. Firma Tofu turi didesnį baltymų ir mažesnį vandens kiekį, negu jos minkštesnės counter dalių ir geriausia naudoti kaip mėsos pakaitalas receptus, nes ji išlaiko savo formą geriau, kai virti per didelio karščio. Mokymosi virėjas Tofu gali būti bauginanti pradžių ir užtrunka rengimo tiek siekiant užtikrinti, kad galutinis rezultatas jūsų virimo siekiams nėra vandeningas mush. Su šių paprastų metodų galite būti jūsų būdas integruoti Tofu į savo mitybą.
Ko jums reikia
1 16oz. blokas kontoros tofu
pjaustymo lenta
Didelis plokštės
2-3 sunkiųjų skardines
gyvūnais iš popierinių rankšluosčių
aštriu peiliu
1-2 šaukštai augalinio aliejaus
marinatą Jūsų pasirinkimas
Slapukas lapas
Large keptuvėje
Paspaudus Tofu

1. "Išleiskite vandenį iš Tofu konteinerį. Naudokite keletą popierinių rankšluosčių, kad DAB drėgmės perteklių off tofu blokas.
   

2. Vieta keletą sluoksnis popierinių rankšluosčių ant pjaustymo lentos ir įdėti Tofu blokas ant popieriaus rankšluosčiai , Vieta keletą daugiau popierinius rankšluosčius ant tofu ir padėkite didelį lėkštėje ant popieriaus rankšluosčiai, apimantis tofu.
   

3. Vieta sunkiųjų skardines ant didelės lėkštės. Papildomas svoris padės stumti drėgmę iš tofu. Leiskite pastovėti nuo 20 iki 30 min.
   

4. Paruoškite tofu vienoje iš šių būdų.
   Kepimo
   

   1. < p> Naudojant peilį, supjaustyti nuspaustą blokas tofu į 1/4-inch iki 1/2-inch storio griežinėliais. Marinuoti 30 minučių iki valandos per pasirinktą marinatą.
      

   2. Įkaitinkite orkaitę iki 375 laipsnių F. Lengvai naftos Slapukas lapas su nuo 1 iki 2 šaukštai augalinio aliejaus ir platinti tofu griežinėliai tolygiai jį.
      

   3. Padėkite Slapukas lapas į orkaitę ir kepti tofu penkiolika minučių. Pasukite tofu daugiau ir kepkite dar 15 minučių ant kitos pusės.
      

   4. Integruoti Tofu į jūsų pasirinktą receptą.
      Išmaišykite kepimui < Br>

      1. Su aštriu peiliu, supjaustyti nuspaustą Tofu į 1 colio kubeliais. Marinuoti 30 minučių iki valandos per pasirinktą marinatą.
         

      2. Šilumos 1 iki 2 šaukštai augalinio aliejaus keptuvėje virš vidutinės-didelės ugnies.
         < li>

         "Atsargiai pridėti Tofu kubeliai į lėkštę. Kepkite keletą minučių, nuolat maišant, siekiant užtikrinti, kad Tofu nesudega, o Tofu paruduos tolygiai iš visų pusių.
         

      3. Pridėti Tofu savo mėgstamą receptą. < Br>