Kaip Kuko tilapijos filė Naudojant elektrinį keptuvėje

elektrinis keptuvė yra naudinga priemonė, ar virtuvėje, kai reikia papildomo kepimo paviršių tose vietose, kur maisto ruošimo priemonės yra neegzistuojantis, pavyzdžiui, bendrabučio kambarį ar efektyvumo bute , Elektrinis keptuvė daro viską, kad ant viryklės keptuvę galite padaryti - ir jūs galite naudoti ją padaryti įvairius maisto produktus. Jūs netgi galite virėjas subtilus žuvis, pavyzdžiui, tilapija, lengvai ir greitai elektros keptuvėje.
Ko jums reikia
popieriniu rankšluosčiu
elektros keptuvėje
Purškimo augalinis aliejus
dubuo

Pagardai ir prieskonių
visi universalūs miltų
tilapijos filė
Silikoninės žuvų mentele

instrukcijos

1. "atšildyti tilapija filė naktį šaldytuvas jeigu buvo sušaldyti, kai jūs įsigijote juos. Pašalinti filė iš šaldytuvo. Švelniai nuplaukite juos po šaltu tekančiu vandeniu. Virtualios Tilapia filė sausas naudojant popieriniu rankšluosčiu.
   

2. Įkaitinkite keptuvę elektros 375 laipsnių pagal Celsijų. Spray į keptuvę paviršių purškimo augaliniu aliejumi.
   

3. Sumaišykite viską miltų su nedideliu kiekiu pagardai ir prieskonių, pavyzdžiui, druskos, maltų juodųjų pipirų, krapų piktžolių ar Azijos penkių prieskonių milteliai.
   

4. gilinti tilapija filė per miltų mišinį, todėl įsitikinkite, kad kailis iš abiejų pusių. Shake filė švelniai pašalinti perteklių miltų. Danga žuvis miltuose padeda išlaikyti žuvį iš prilipti prie keptuvėje ir taip pat padeda ruda žuvis ir antspaudą drėgmės.
   

5. Vieta tilapija filė į elektros keptuvę ir kepkite apie penkis min. Naudokite plastikinį arba silikono žuvų mentele ir apversti filė. Virkite dar penkias minutes ir pašalinti filė iš keptuvėje. Patiekite iš karto.