Kaip Steam Daržovės elektros Steamer

Daugelį metų mes buvo pasakyta, kad šviežios daržovės yra sveikesni nei tie, kurie yra virti. Tačiau atsižvelgiant į Italijos tyrimo rezultatus, paskelbtus žemės ūkio ir maisto chemijos leidinyje, virti daržoves iš tikrųjų gali padidinti daugiau maistingųjų medžiagų išsiskyrimą. Iš tiesų, tyrimas parodė, kad garuose brokoliai padėjo į daugiau gliukozinolatų išleidimo, vėžio gesinimo organinis junginys, brokoliai yra pakrautas su. Gaukite virtos daržovės naudą rengiant juos sau į elektros garlaivis.
Ko jums reikia
Electric garlaivis
Daržovės
vanduo ar kitas skystis
instrukcijos

1. Išmatuokite skysčio reikalaujamą sumą, atsižvelgiant į elektros garlaivis instrukcijų knygelėje, ir supilkite jį į puodą. Dauguma daržovių reikalauja bent skysčio puodelio ketvirtį. Alternatyvos vandens yra sultinį, sojos padažą ir sultis. Įrašyta žolės ir prieskoniai prie vandens skolina skonio daržovių.
   

2. Padėkite garuose dėklą į viryklę ir įkelti jį su daržovėmis. Uždenkite viryklė su dangčiu.
   

3. Spaudos "virėjas" jungiklis į apačią padėtį. Nenuimkite dangtelio gaminimo metu. Kai viryklė automatiškai persijungia į "šiltas" režimu, Maisto gaminimas baigtas.
   

4. Pašalinti daržoves kruopščiai, ir iš karto, siekiant išvengti overcooking.