Įrašyta krakmolingų Bulves kaip garnyrą yra būdas padaryti jūsų patiekalas daugiau pildymas , Galų gale, 3 oz. dalis nugarinės medalionai tik pasigirti 164 kalorijų. Keptos bulvės taip pat yra stebėtinai paprasta padaryti. Po pašildymo jūsų orkaitę iki 350 laipsnių pagal Celsijų, dūrio savo bulves šakute ir leisti jiems kepti nuo 60 iki 75 minučių, kol šakės konkursą. Tiems, kurie ieško & quot; pakrautas & quot; Bulvė gali pridėti sviesto, grietinės, sutrupėjo šoninė, čederio sūrio ir česnakai viršuje. Žanrai iš šimtų Grybai

žemiškas, gražutis tekstūros grybų daro paryškinti garnyrą šalia nugarinės medalionai. Ingredientai svyruoja nuo į sudėtingas paprastas, bet paprastai yra parengta tuo pačiu būdu. Po grybai nuplaunami ir glostei sausas, jie dedami į keptuvę ant vidutinės-didelės ugnies su sviesto arba alyvuogių ar rapsų aliejus paglostymą. Kitos sudedamosios dalys, pavyzdžiui, baltojo vyno, česnakų, druskos ir pipirų yra pridedamas kaip grybai pakepinti apie penkias minutes, kol jie paruduos ir švelnus.
Šimtų Špinatai

"Turtingas vitaminų K ir A, folio rūgšties ir geležies, tai žalios lapinės bus pakuotėje skonio Punch jūsų plokštelės, kai šimtų ant viryklės. Po šildymas 2 šaukštai alyvuogių aliejaus virš vidutinės-didelės ugnies, įdėkite du dideli kekių į keptuvę. Sezonas su druska ir pipirais ir leisti špinatai virkite apie dvi minutes, dažnai maišydami. Jūs pastebėsite, kas atrodo daug špinatų greitai mažėjo ir vysta žemyn į trupmenos, tai buvęs savarankiškai į keptuvę. Kai kurie receptai taip pat ragina pjaustytų česnakų skilteles ir net aitriosiomis paprikomis dribsnių pridėta tikslą. Patiekti keptais špinatais karšto Jūsų svečiams.
Skrudinti Pomidorai

pilnas antioksidantų likopeno, kuris buvo įrodyta, kad pagalba kaulų sveikatai, skrudintų pomidorų, taip pat už skanus garnyras kupini skonio. Po dengti savo pomidorus su alyvuogių aliejumi, druska ir pipirais pagal lengvai supimas juos į dubenį, kepti juos 15 minučių 450 F orkaitėje saugus keptuvėje, kol jie šakutė pasiūlymas ar sprogo. Kai kurie receptai skambinti dulksna Worcestershire padažo arba vyresnių balzamiko acto virš jų tik prieš patiekiant. Jūs taip pat gali garnyras su šviežių itališkų žolelių, pavyzdžiui, bazilikai ar raudonėlio.