didelis kalorijų šokolade gali padidinti riziką priaugti svorio. Svorio augimas rezultatai, kai jūsų suvartojamų kalorijų viršija savo kalorijų išlaidas ir kaloringų maisto produktų, tokių kaip šokoladas gali sukelti pirmasis yra didesnis nei pastarasis. Standartinio dydžio saldainių barai paprastai turi nuo 200 iki 250 kalorijų. Jei jūsų siūlomą suvartojamų kalorijų yra tik 2000 kalorijų per dieną, pavyzdžiui, vieną karamelinį baras galime pateikti daugiau kaip 10 procentų šios sumos.


Diabeto rizikos grupei

mitybą Šokoladas padidina cukraus suvartojimą; saldainių barai gali nuolat būti tarp 20 ir 40 g cukraus. Mityba daug cukraus gali padidinti riziką susirgti 2 tipo cukriniu diabetu. Šis diabeto tipas yra ypač paplitęs tarp tų, kurie turi antsvorio arba yra nutukę. Mokslininkų tyrimas iš trijų Kalifornijos universitetų, paskelbta Vas 2013 klausimas & quot; PLoS One & quot; Žurnalas nustatė, kad gyventojų cukraus vartojimas yra tiesiogiai susijęs su jo norma diabetu sergantiems žmonėms.
Ryšys su acne

Jei jūsų tėvai pasakė jums išvengti šokoladą, nes jo ryšio su spuogai, jie buvo ne visai teisingas. Nors valgyti šokoladą nėra tiesiogiai sukelti spuogai, tai odos liga, dažnai gali atsirasti iš savo dietos. Mityba daug pieno produktų ir angliavandenių gali padidinti riziką spuogų. Daugelis saldainių barai ir šokolado produktų sudėtyje pieno ir saldainių barai yra reikšmingas šaltinis angliavandenių. Žanrai Kofeinas šalutinis poveikis

Šokoladas yra kofeino šaltinis, ir nors šokolado neturi tiek, kiek šios stimuliatorius, kaip iš kavos puodelio, ji vis dar gali sukelti sveikatos priežiūra susijusių šalutinių poveikių. Kofeinas neretai sukelia kuris nerimauti jausmas ir gali suteikti jums nerimo ir neramumas ir sutrikdyti savo miego. Nes tai įmanoma sukurti priklausomybę nuo kofeino, jei normaliai valgyti šokolado daug, pašalinant ją iš savo dietos gali sukelti abstinencijos šalutinis poveikis, pavyzdžiui, galvos skausmas ir nuotaikos pokyčiai.
Rūšių šokolado < Br>

Kai jis ateina į šokolado, kurio didesnis kakavos kiekis yra geriau. Kakava yra flavonoidų - kurie yra antioksidantai, kurių naudingų funkcijų, pavyzdžiui, padedant remontas ląsteles - kartu su mineralų, tokių kaip kalcio ir kalio. Flavonoidai taip pat gali padėti sumažinti cholesterolio ir kraujo spaudimą. Baltasis šokoladas sudėtyje nėra kakavos ne visi, ir yra didelė yra riebalų ir cukraus, todėl neturi naudą sveikatai. Juodasis šokoladas yra daugiau kakavos nei pieno šokoladu. Atidžiai apžiūrėkite į šokolado produktus etiketę ir pasirinkti tuos, kurie yra ne mažiau kaip 65 procentų kakavos. 1 uncijų tamsaus šokolado per dieną gali būti sveikos, subalansuotos mitybos.