Kaip Padaryti Granola diabetikams

Kai skambinate GRANOLA už diabetu, virėjas turi atsižvelgti į tai, kaip patiekalas turės įtakos paciento bendrą paros mitybos planą. Nors Granola galima įsigyti parduotuvėje, paprastas receptas gali būti namuose, kurioje bus 2 1/2 keitimąsi krakmolo ir vieną keitimąsi riebalų. Darant namuose GRANOLA, jums užtikrinti, kad ingredientai yra švieži ir sveiki.
Ko jums reikia
didelį dubenį
mediniu šaukštu
4 puodeliai avižinių, senamadiškas veikia geriausiai
1 /2 puodelio pjaustytų, skrudinti migdolai
1/4 puodelio kiekvienas avižų sėlenos ir kviečių gemalų
1/4 puodelio saulėgrąžų sėklos, untoasted
1/2 arbatinio šaukštelio cinamono 1/4 šaukštelio
muskato
3 šaukštai linų sėmenų
Matavimo puodelis
1/2 puodelio medaus
1 šaukštas rapsų aliejaus
nelipnius purškimo
Slapukas lapas
instrukcijos

1. Derliaus avižiniai, migdolai, sėlenos, kviečių gemalų, saulėgrąžų sėklos, cinamonas, muskato riešutas ir linų sėklų į didelį dubenį. Išmaišykite su mediniu šaukštu maišyti ingredientus tolygiai.
   

2. Priemonės medaus ir rapsų aliejaus didelėje matavimo taurelė. Išmaišykite.
   

3. Kailis Slapukas lapas su nelipnius purkštuvu.
   

4. Dulksna medaus mišinys per Granola mišinį ir maišykite kailis Granola.
   

5. "Skleiskite mišinio tolygiai ant Slapukas lapas.
   

6. Kepkite 40 minučių arba tol, kol tolygiai paruduos iš 300 laipsnių orkaitėje. Kepimo proceso metu du kartus Maišykite mišinį.