Kaip padaryti, kad turtingas, Low-Carb Vaflinės su kokoso miltai

Jei manote, kad negali mėgautis vafliai kaip mažai carb dietos, pagalvokite dar kartą! Vafliai pagaminti su kokoso miltų vietoj kvietinių miltų yra mažai angliavandenių, daug skaidulų ir baltymų, ir jie yra be glitimo. Kokosų miltai yra šiek tiek riešutų ir natūraliai saldaus skonio, nepridedant stiprus kokoso skonį. Kaip sveikesnę alternatyvą kvietinių miltų, tai yra daugiau baltymų ir 10 kartų daugiau ląstelienos nei grūdų miltų, dauguma jai sveikesnę tirpus tipą.
Ko jums reikia
Vafliniai Geležis
4 kiaušinių
1 šaukštelis. alyvuogių aliejaus 1 šaukštelis
. vanilės
1/4 šaukštelis. soda
1/4 šaukštelis. cinamono
1 šaukštelis. medaus ar kitų saldiklių
2 šaukštai. Kokosų miltai
instrukcijos

1. Įkaitinkite tauzyti geležies. Daugelis Vafliniai lygintuvai turi reguliuojama temperatūra nustatymus, kad būtų galima pasirinkti spalvą ir tekstūrą savo tuščiažodžiauti.
   

2. Blend visus ingredientus. Galite naudoti maišytuvą, blender, maisto procesorius arba pridėti ingredientai, į dubenį ir naudoti šluotelė.
   

3. "Pour rekomenduojamą kiekį tešlą į savo vafliniame geležies. Pasikonsultuokite su savo Vaflinės geležies instrukcijoje nustatyti rekomenduojamą kiekį tešlą. Šis receptas paprastai daro 05:56 vafliai, priklausomai nuo jūsų vafliniame geležies.
   

4. Uždarykite tauzyti geležies ir virkite 3 iki 5 minučių arba tol, kol vafliai lengvai atskirti nuo vafliniame geležies. Kepimo laikas priklauso nuo jūsų Vaflinės lygintuvo rekomenduojamas virimo laikas ir norima Vafliniai tekstūros ir spalvos.
   

5. Pakartokite su likusiu tešlą.