Bloga naujiena yra ne daug daržovės yra natūraliai Carb-nemokamai.; Tačiau gera naujiena yra ta, kad daugelis yra mažiau kaip 1 g grynojo angliavandenių vienai porcijai. Paprastai, žalios daržovės yra mažiau angliavandenių nei kiti. Kininiai kopūstai, trūkažolė ir rėžiukų nulis grynųjų angliavandenių. Pusė bok Choy puodelis yra 0,35 g grynojo angliavandenių. Pusė žaliavinio brokoliai RABE puodelis yra tik 0,1 grynųjų angliavandenių vienai porcijai, o vienas žalias salierų stiebas turi tiek mažai, kaip 0,3 g angliavandenių, todėl už tobulos nėra angliavandenių užkandžių kelyje. Žalios salotos, špinatai, garstyčios ir kita tamsi, lapinės žalumynai paprastai yra mažiau kaip 1 g angliavandenių per & frac12; taurė tarnauja.
sultiniai ir atsargos

"Vištienos, jautienos ir daržovių sultiniai ir atsargos yra nulis grynųjų angliavandenių vienai porcijai, todėl juos puikus maistas pasirinkimų, kai jaučiatės alkanas, bet jau suvartojo dienos Paskirstymas angliavandenių. Šiltas konservuotų sultinio arba akcijų mažame padažu keptuvėje dėl pasiūlymo carb be sriuba pietums viryklė. Sip šiltą sultinį arba atsargų tarp valgymų numalšinti alkio skausmai, arba prieš restoranai. Skystis padeda jums jaustis visiškai, todėl jums suvartoja mažiau angliavandenių, dažnai paslėptas restoranų patiekalų.
Mėsa

Dažniausiai jautiena, kiauliena, paukštiena ir jūros gėrybės yra labai žemas angliavandenių ar yra angliavandenių nemokamai apskritai. Bosas, menkės, plekšnės, juodadėmių menkių, otų, mahi-mahi, lašiša ir tunas yra visų angliavandenių be brangenybės į jūrą, bet saugokitės vėžiagyvių, nes dauguma veislių turi mažai ar vidutinio sunkumo angliavandenių kiekis. Kepsnys, kiaulienos pjausnių, kumpis, malta jautiena, vištienos krūtinėlės, blauzdelės, Turkija, karštų šunų, bun mažiau mėsainiai ir daugelis deli mėsa yra nulis angliavandenių vienai porcijai. Būkite atsargūs su dešrelėmis, kielbasa ir kiti paruošti mėsos, nes šie elementai gali būti nedidelis kiekis grynųjų angliavandenių vienai porcijai. Žanrai Pagardai

Žalios daržovės, paprastieji sultiniai, ir vienetų neapdirbta mėsos galima paragauti nuobodu ir nuobodus ir neabejotinai pagimdė savo skonį pumpurus po kurio laiko, paliekant net labiausiai ryžtingų Dieter pažeidžiami off-ribos pagundų. Venkite oszukiwanie savo mitybą amping iki maisto anketa skonio su angliavandenių be prieskonių, žolelių ir prieskonių. Dauguma aliejai, sviestas ir majonezo sudėtyje nėra jokių vienai porcijai angliavandenių. Džiovinti prieskoniai ir prieskoninės žolės, pavyzdžiui, Juodieji pipirai, bazilikas, raudonėlis, peletrūno, čiobrelių ir laiškiniai česnakai, taip pat natūraliai Carb-nemokamai, todėl eksperimentuoti su jais virtuvėje laikyti kitus angliavandenių be maisto netaptų nuobodus ir paprastas.