Geriausi Namų Žemas carb Aukštos baltymų kokteilius
Baltymų kokteilius virto svarbiu produkto dietos ir fitneso. Virpesiai naudojami asmenų bando remtis raumenų jie jau turi arba dietos dalis didelio baltymų, mažai angliavandenių svorio metimo dietos. Nors milteliai ir Premade skalos yra patogu, jie gali būti brangūs. Darant namų alternatyvas, galite gauti tą pačią naudą, o ne mokėti netoli kainą. Jūs galite padaryti namų baltymų kokteilius su natūralių maisto produktų, siekiant pagerinti savo kūną ir sveikatą.
Pagrindiniai ingredientai
"Padaryti kiaušinio baltymas baltymų kokteilį yra naudinga, nes ji yra mažai kalorijų, mažai angliavandenių alternatyva carb sunkiųjų baltymų kokteilį. Priklausomai nuo kiaušinio naudojamą sumą, šie baltymai virpesius atlikti apie 25 g baltymų. Žinokite, nors, kad salmonelių galima rasti žaliavų kiaušinių baltymus ir gali sukelti pykinimą, vėmimą, viduriavimą ir galvos skausmas. Naudokite pasterizuoti kiaušinių gali padėti jums išvengti salmonelių.
Jogurtas taip pat puikus ingredientas padaryti mažai angliavandenių baltymų kokteilį. Tai yra didelis vitamino C, kalcio ir kalio.
Kiaušinio baltymas Saulėtekis
Sumaišykite vieną puodelį skystų kiaušinių baltymus, 1/2 puodelio apelsinų sulčių ir 1 /2 puodelio ananasų sulčių į maišytuvą. Naudojant 100 proc grynas ananasų sultis ir šviežiai spaustų apelsinų sulčių, galite sumažinti angliavandenių kiekį šį receptą. Mišinys visų šių ingredientų, kol skystis yra lygūs. Dabar jūs turite sveiką, mažai angliavandenių baltymų kokteilį.
Riešutas Kiaušinio baltymas suplakti
Naudojant 1 puodelis kiaušinio baltymas, 1/4 puodelio skysčio riešutų kavos Creamer ir 1 valgomasis šaukštas. iš Nutella, jūs galite padaryti skanus baltymų kokteilį. Įsitikinkite, kad naudojate be cukraus riešutų Creamer sumažinti angliavandenių kiekį gėrimo. Pradžia maišant kiaušinių baltymus ir Creamer, kol jie yra visiškai suderintos. Pridėti Nutella ir maišykite, kol pasidarys ingredientai tampa visiškai sumaišyti. Supilkite ją į stiklinę ir jis yra pasirengęs gerti.
Jogurtas
Naudoti vieną bananą, 1/4 puodelio apelsinų sulčių, 3/4 puodelio lieso pieno ir 1 puodelis savo mėgstamą neriebaus jogurto skonio. Padėkite sulčių, pieno ir bananų į maišytuvą ir maišykite, kol sklandžiai skystis suformuota. Supilkite į puodelį ir įmaišykite jogurtą. Kai gėrimas virsta storu drebėjimo, ji yra pasirengusi būti įteiktas.
Previous:Kaip padaryti, kad malta jautiena trūkčiojantis
Next: Kaip virėjas Miracle makaronai, NULIS kalorijų Makaronai
Maistas ir gėrimai
- Kaip iškepti 2.5 lb. Lašišos filė
- Ar galiu Pavaduojantis kokoso pieno sviesto kepant Slapukai?
- Kaip Apmąstykite kalykla (4 Žingsniai)
- Kaip virti pusryčiai dešra ( 3 žingsniai )
- Kaip išsaugoti maisto stiklainius acto
- Kaip padaryti, kad Buttermilk pyragas (8 Žingsniai)
- Tarp paruoštos garstyčios & amp skirtumas; Nuolatinis gars
- Kaip Sezonas blauzdos kepsniai
Mažai angliavandenių receptai
- Kaip Kepkite mažai angliavandenių slapukus (8 žingsniai)
- Geriausi Namų Žemas carb Aukštos baltymų kokteilius
- Kaip padaryti, kad nagų laistymo Baby Atgal šonkauliai Sar
- Kaip pasirinkti Sugar Free Ice Cream
- Kaip Kuko Cukinija spagečiai mikrobangų
- Kaip padaryti, kad mažai angliavandenių šokolado Glaistan
- Skleisti jogurtas padažu Lašiša Per kepimui
- Maisto produktai, kurie eiti su Agurotis
- Kaip padaryti, kad skanus mažai angliavandenių kiaušinių
- Kaip padaryti, kad mažai angliavandenių pica pluta (11 Ži