Kaip Padaryti geriausiai riebalų deginimas baltymų kokteilį

Geriamojo baltymų kokteilį numesti svorio yra pagrįsta moksliniais tyrimais, kurie rodo ne visos kalorijos yra tas pats. Pasak Donaldo K. pasaulietis iš Ilinojaus universiteto, vartoja tą patį kiekį kalorijų per baltymų rezultatų mažiau riebalų saugojimo, aukštesnės energijos lygį ir mažesnes kraujo cukraus kiekį. Išrūgų baltymai, turtingas leucino, yra kredituojamas vis apykaitą, svorio ir išsaugoti liesos audinio. Cinamonas taip pat yra svarbus ingredientas, kuris buvo įrodyta, kad sumažinti gliukozės kiekį kraujyje tam tikrų asmenų. Dėl šių priežasčių, geriausias riebalų deginimas baltymų kokteilius svorio yra išrūgų baltymų ir cinamono.
Ko jums reikia
1 1/2 puodeliai odos pieną
nuo 1 iki 2 kaušeliai vanilės išrūgų milteliai
1/4 iki 1/2 puodelio šaldytų vaisių pasirinkimo
1 šaukštelis. malto cinamono
Ledo
BLENDER

instrukcijos

1. Pasirinkite vaisių baltymų kokteilį. Nuplaukite, nulupkite ir parengti vaisių. Supjaustoma smulkiais gabalėliais ir sudėkite į sandarų indą. Padėkite į šaldiklį, kol įšaldomi. Šaldyti vaisiai padidina drebėjimo storį ir daro aušinimą, gaivus gėrimas.
   

2. Supilkite pieną į maišytuvą. Pridėti išrūgų milteliai, vaisių ir cinamono. Vieta dangtelis maišytuvą ir paleisti dideliu greičiu į tyrės vaisių ir mišinys visus ingredientus kartu.
   

3. "Skonis kokteilį. Pridėti papildomą vaisių, jei pageidaujama.
   

4. Tikrinti nuoseklumą mišraus drebėjimo. Įdėti ledo ir mišinys vėl padidinti storį. Pradėti su 1/4 puodelio ledo ir pridėti papildomą ledo, kaip tikėtasi.