Spicy voedingsmiddelen te stimuleren het lichaam de natuurlijke metabolisme. Het consumeren van de natuurlijke chemische stoffen in pikante eetwaren zal helpen verbranden koolhydraten, vet en calorieën. Voeg verse jalapenos of gemalen rode peper aan uw gerechten. Pasta's, stoofschotels en chili zijn maaltijden die goed combineren met pittige smaakstoffen. Het effect kan duren slechts een half uur, maar het eten van pikante dingen kunnen vaak helpen ondersteunen de stofwisseling boost die ze bieden.
Dranken

Hoewel niet technisch een voedsel, meer consumeren water kan helpen verbranden van vet en calorieën. Drink acht glazen water per dag om gehydrateerd te blijven. Bovendien, het drinken van groene thee kan uw stofwisseling ook. Volgens Penn State University, kan groene thee metabolisme verhogen met 4 procent. Het bevat ook gezonde antioxidanten. Zwarte koffie is ook aangetoond stoelgang bevordert.
Eiwitten

Het lichaam verbruikt veel meer calorieën ontsluitingseiwit vergelijking met vet of koolhydraten. Dit omdat eiwit vereist ruim 25 procent meer energie te verteren. Vervang de high-carb voedsel met eiwitrijk voedsel. Goede bronnen van eiwitten bevatten tofu, noten, mager rundvlees, gevogelte, vis en bonen.
B vitaminesupplement

Het nemen van vitamine B-supplementen kan verbeteren metabolisme en helpen verbranden extra koolhydraten. Omgekeerd zal vitamine B-tekort je metabolisme te vertragen.
Apples

Studies hebben aangehaald tal van voordelen van de consumptie van appels, waarvan er één is verheffend-carb branden metabolisme. Appels zijn een soort van "flavonoïde," die naast kick-start metabolisme kan ook afnemen hart- en vaatziekten en voorzien het lichaam een ​​gezonde boost van anti-oxidanten.