Is een philly cheese steak dikmakend?

Een typische Philly cheese steak bevat ongeveer 1.000 calorieën, 50 gram vet en 1.500 milligram natrium. Dit maakt het een maaltijd met een hoog calorie-, vet- en natriumgehalte. Regelmatig een Philly-cheesesteak eten kan bijdragen aan gewichtstoename en het risico op het ontwikkelen van chronische gezondheidsproblemen zoals hartaandoeningen, hoge bloeddruk en diabetes type 2 vergroten.

Hier zijn enkele gezondere manieren om van een Philly cheese steak te genieten:

- Kies volkorenbrood in plaats van witbrood. Volkorenbrood bevat meer vezels, waardoor u zich langer vol kunt voelen en uw totale calorie-inname kunt verminderen.

- Doe rustig aan met de kaas. Kaas bevat veel vet en calorieën, dus beperk jezelf tot één of twee plakjes.

- Voeg groenten toe. Groenten bevatten weinig calorieën en vet en veel vezels, vitamines en mineralen. Enkele goede keuzes voor groenten om toe te voegen aan een Philly-cheesesteak zijn onder meer champignons, uien, paprika's en spinazie.

- Kies magere stukken vlees. Ribeye steak is de traditionele keuze voor een Philly cheese steak, maar is ook een van de vetste. Kies een mager stuk vlees, zoals zijsteak of entrecote, om de hoeveelheid vet in uw boterham te verminderen.

- Maak het thuis. Door thuis een Philly cheese steak te bereiden, heb je meer controle over de ingrediënten en kun je gezondere keuzes maken.