Pair mellow bonen met taart en vette smaakmakers voor een bijgerecht vol met smaak. Begin met sauteing gehakte knoflook in de olie. Voeg een blik bonen, komijn, zout, gehakte rode ui en limoensap naar smaak toe en verwarm het mengsel tot het warm is. Als je een beetje meer avontuurlijk, probeer het toevoegen van fijngehakte gember aan de knoflook. Na het toevoegen van de bonen, roer in mango of perzik salsa voor een kant die is helder en fris en kan naast vis taco's of gegrilde groenten geserveerd worden.
Turn Into Beans Salad

Black Beans voldoende eiwitten om een ​​salade om te zetten in een complete maaltijd. Meng de bonen met gehakte tomaat en avocado, verse maïs, koriander en limoensap voor een snelle snack in de middag. Voeg geraspte, gekookte kip met dit gerecht een maaltijd. Gooi bonen over uw favoriete groene of taco salade, of probeer een vijf-ingrediënt salade. Combineer bonen, gekookte rijst, gesnipperde ui en paprika met vinaigrette, of maak je eigen citrus dressing.
Beans om Leftovers

Met zwarte bonen toe aan rundvlees wat's toegang tot de ruimte in uw koelkast. Roer ze in chili of soep te dik rijkdom toe te voegen aan elke kom. Seizoen hen met gember en schep ze over zoete aardappel wedges, voeg ze toe aan de Chinese roerbak overgebleven of pureer ze met limoensap en verspreid ze over een broodje bij het maken van een hamburger. Zwarte bonen uit een kan textuur die diepvriesproducten vaak ontbreken toe, dus probeer ze toe te voegen aan de magnetron burrito's en rijst kommen ook.
Meer ideeën

Voeg smaak aan een snel ontbijt feest met zwarte bonen. Strooi ze over roerei overgoten met tomaten en cheddar kaas, of meng ze met salsa om een ​​specerij om naast aardappelen en uien hash dienen. Een dip van blended bonen, geroosterde paprika en zure room is een heerlijke manier om feest op maïs chips, en de smaak van de bonen opvalt. Voor een meer luxe feest offer, combineer bonen met kruiden en gehakte avocado, tomaat en zoete ui en gebruik het mengsel naar boven geroosterde sneetjes brood.